Mans ķermenis un es

10 formas pret holesterīnu

Vairāk nekā 100 miljoniem cilvēku pasaulē ir augsts holesterīna līmenis (virs 200 mg / dl), kas aizsprosto artērijas, kas izraisa sirdslēkmes un cerebrovaskulārus negadījumus. Lasīt Vairāk

Pārveidojiet savu ķermeni

Mēs varam zaudēt svaru ātri noteiktām ķermeņa daļām, bet, kad runa ir par to, ka jāsamazina mazliet vēders, kas neļauj mums valkāt drēbes, kā vēlamies, tad vislabāk ir izmantot šos padomus, lai samazinātu vēderu. Lai samazinātu vēderu īsā laikā, izpildiet šos padomus. Lasīt Vairāk

Garīgi un dariet to!

Uzziniet, ka stratēģijas ir labs līderis un izmanto tās katru dienu. Dažas sievietes ir izrādījušās labas līderes savā jomā, jo tās ap tiem piemēro efektīvas stratēģijas. Kādas stratēģijas ir labs līderis? Lasīt Vairāk

10 triki zaudēt svaru bez diētas

Visi cilvēki, īpaši sievietes, meklē alternatīvas, lai zaudētu svaru, piemēram, mainītu diētu, bet bieži vien atsakās no tiem, jo ​​tie ir nepieciešami, lai tos īstenotu. Tāpēc šeit mēs piedāvājam jums 10 trikus, lai zaudētu svaru bez diētas un bez piepūles. Saskaņā ar CNN publicēto informāciju, ar šiem padomiem jūs uzlabosiet savu tēlu, jūs atlaidīsiet papildu kilogramus bez diētas un jūs nepiepildīsit papildu stundas trenažieru zālē: 1.- Pirkt zilas traukus: šī krāsa palīdz kontrolēt badu un mazināt trauksme, lai izvairītos no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas. Pilnīgi izvairieties no sarkanajiem ēdieniem, jo ​​šis tonis stimulē apetīti. 2 .- Lasīt Vairāk

3 taustiņi, lai izvairītos no veseliem

Lielākā daļa cilvēku brīnās, kāpēc ir tik grūti zaudēt svaru un kāpēc tā ir tik viegli atgriezties. Slavenais atsitiens, saskaņā ar Kalifornijas Universitāti, ir saistīts ar dažādiem jautājumiem: vecumu, dzīvesveidu, fizisko aktivitāti un ieradumus. Lasīt Vairāk

Sabiedrotie par savu veselību!

Ir citrusaugu pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Degot taukus un paātriniet vielmaiņu, lietojot dažus citrusaugļus. Starp pārtikas produktiem, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, ir citrusaugļi. Lasīt Vairāk

4 padomi striju novēršanai

Mans pacients Marce Vilora gāja caur fizisko un psiholoģisko transformāciju, lai zaudētu 40 kilogramus. Šodien viņa uzturas vēderā, mazas svītras, kas viņai atgādina, ka viņa ir uzvarētāja. Tie ir kā kara brūces, kuras karavīrs lepojas, lai atgrieztos mājās. Lasīt Vairāk

5 sporta apģērbs

Aprīkojuma izvēle, lai veiktu kāda veida sportu, ir ļoti svarīga, jo tie sniegs jums nepieciešamo atbalstu, un jūs saņemsiet labāku sniegumu. Ir daudzi zīmoli, kuriem ir jaunākās tehnoloģijas, kas nodrošina komfortu un drošību. Lasīt Vairāk

5 atslēgas, lai neizjauktu jūsu pārtikas plānu

Pārtikas plāna nēsāšana nedrīkst būt sinonīms upuriem, noslēpums ir zināt, kā apvienot pārtiku un ēst atbildīgi. Ir taisnība, ka daži paradumi ir jāmaina, lai uzlabotu savu veselību un izskatu. Lai izvairītos no kārdinājumiem un uzturētu mūs apskaužamu skaitli, emuārs Deganadores.com sniedz jums piecas atslēgas, lai neizjauktu diētu: Lasīt Vairāk

5 padomi, lai nepieļautu patvērumu pārtikā

Ēšana ir būtiska dzīves daļa, bet vienmēr ar absolūtu kontroli. Saskaņā ar Mičiganas Universitātes pētījumiem jūtas un emocijas ietekmē ēst bez kontroles un pārmērīgi, kas rada svara pieaugumu. Tātad tas nenotiek ar jums, izpildiet šos padomus. Lasīt Vairāk

5 padomi, kā uzlabot ēšanas paradumus

Labu ēšanas paradumu ne tikai nozīmē sabalansētu uzturu. Svarīgi ir tas, ka jūs apzināties, ka ar labu uztura praksi visi mūsu ķermeņa orgāni darbojas efektīvi, mums ir vairāk enerģijas visas dienas garumā; fiziski mēs izskatāmies labāk, mēs varam novērst un izvairīties no neskaitāmām slimībām. Papildus četru grupu ēdieniem: graudaugiem un bumbuļiem, augļiem un dārzeņiem, dzīvnieku izcelsmes produktiem, taukiem un cukuriem, ir ļoti svarīgi mūsu prātā pierakstīt citus labus ieradumus, kas sniegs dažādas priekšrocības, piemēram: 1. Košļājat lēnām. Ļoti bieži ēst ātri, slikti košļāt. Tas neļauj mums baudīt ēdiena garšu un, kas ir sliktāk, tas ra Lasīt Vairāk

5 vingrinājumi veselam kaklam

Kakla sāpes ne vienmēr attiecas uz kādu slimību, gluži pretēji, ir augsts psihosomatiskās izcelsmes procents, ko izraisa stress, nemiers vai neatrisinātas problēmas, kas rada muskuļu sasprindzinājumu. Lasīt Vairāk