• Aprīlis 29, 2024

Gadiem ilgi suši Tas ir viens no populārākajiem ēdieniem pasaulē. Tās izcelsme ir japāņu valoda un tā ir galvenā sastāvdaļa rīsi garšvielām ar etiķis un apdari zivis jūras veltes dārzeņi neapstrādātas vai vārītas, ceptas vai marinētas.

Lai gan tas parasti ir saistīts ar sagatavošanu rīsi un zivis neapstrādāts , ir ļoti dažādi preparāti un gatavošanas metodes. Tās internacionalizācijas rezultātā sastāvdaļu meklēšana tirgū ir ļoti vienkārša. Bet vai jūs zināt viņu uzturvērtību?

Kāpēc ir labi ēst suši?

1. Tas ir maza satura maltīte kaloriju , samazināta vērtība tauki un augstu saturu proteīnu . Sastāvdaļas var būt dažādas, lai padarītu to interesantāku aukslējas.

2. To parasti sagatavo mazās porcijās, par koduma lielumu un var būt dažāda veida.

3. zivis svaiga bez vārīšanas un etiķa rīsi tie ir viegli gremošanu .

4. nori , kas ir lapas aļģēm sausa, tā ir bezmaksas pārtika tauki un satur vitamīnus kā A un B, kā arī augsta līmeņa jods , kas ir būtisks mikroelements, kas palīdz novērst hipotireoze o hipertireoze .

5. dārzeņi izmantotie ir arī bagāti vitamīnus un tie nodrošina šķiedras . Kopumā šī kombinācija padara suši pilnīga maltīte

6. zivis Tas ir ar zemu tauku saturu un ir vērtīgs vitamīnus un minerālvielas , kā arī beztauku taukskābes (\ tOmega 3 un 6 ), kas ir būtiska šūnu un audu attīstībā un funkcionēšanā, arī norādīja, ka tas dod priekšroku apgrozībā , sirds un gremošanu . Starp veselīgākajām zivīm ir tunzivis un lasis .

Atbilstošam patēriņam ir arī vairāki ieteikumi: izvairīties no metāla galda piederumu lietošanas, jo tie maina tā garšu; norīt to istabas temperatūrā, jo aukstums samazina aromātu dabisko intensitāti; atcerieties, ka mērce sojas Japāņu valoda ir saldāka nekā ķīnieši, neēd pārāk daudz.

Papildus lielajam uztura ieguldījumam suši Tas ir ļoti estētisks ēdiens, kas prasa pacietību un rūpīgumu, lai uzlabotu prezentācijas detaļas. Ideja ir uzlabot katra elementa skaistumu, nemainot tās vienkāršību. Tāpēc baudiet veselīgu, labi pasniegtu ēdienu!