5 paradumi, kas samazina apelsīnu mizu par 50%

• Maijs 18, 2024

The celulīts Tas ir parasti sievietes stāvoklis un tas ir saistīts ar mūsu estrogēna ražošanu. Faktiski 85% sieviešu pasaulē cieš no tā, un līdz šim nav nekas, kas to iznīcinātu uz visiem laikiem. Jā, mēs varam novērst tās parādīšanos vai samazināt to, tiklīdz tas būs iesniegts.

ES eksperti. \ T Madrides medicīnas medicīnas institūts (Spānija) atklāj piecus no labākajiem ēšanas paradumiem, kas mums jāievēro, ja vēlamies samazināt līdz 50% kaitinošas un nepatīkamas "apelsīna mizas".

1. Samaziniet sāli. Tas saglabā šķidrumus un izraisa audu uzpūšanos. Lai to izdarītu, mums vajadzētu patērēt mazāk iepakotus pārtikas produktus un palielināt svaigu pārtikas produktu patēriņu. Neliels triks, lai samazinātu sāls patēriņu, neietekmējot ēdiena garšu, ir gatavot ēdienu bez sāls un pēc tam pagatavot to.

Tādā veidā organisma absorbētais sāls ir daudz mazāks nekā tad, ja to darītu otrādi, un arī pārtika iegūst labāku garšu. Tāpat ir ērti samazināt cukuru un taukus, jo tiem ir nepieciešami sarežģīti gremošanas procesi, kas atvieglo toksīnu parādīšanos un deģenerē taukaudus.

2. Atmest kafiju un tabaku. A Abi ir vazokonstriktori, ti, tie samazina trauku diametru, samazinot asins daudzumu, kas sasniedz ķermeņa perifēriju un novērš audu skābekļa veidošanos.

3. Samaziniet alkoholisko dzērienu patēriņu. Tie veicina kāju pietūkumu un šķidruma aizturi.

4. Dzert daudz ūdens. Tas palīdz novērst toksīnus un veicina šķidrumu izvadīšanu.

5. Izvairieties no aizcietējumiem Aizcietējumiem ir tieša iedarbība uz celulītu, tāpēc mums ir jāņem pārtika, kurai ir šķiedra, lai mūsu zarnas labi darbotos un likvidētu atkritumus bez problēmām, pateicoties zarnu bolusa palielināšanai, tāpēc mums ir jāzina, ka ir divi šķiedru veidi: šķīstošs (atrodams dārzeņos, augļos, pākšaugos, auzās un klijās) un nešķīstošs (atrodams veseli kviešu produkti, kviešu klijas un kukurūza un dārzeņi, piemēram, ziedkāposti un zaļās pupiņas).

Šī prestižā medicīnas un estētikas centra speciālisti norāda uz citiem ieradumiem un piesardzības pasākumiem, kas mums jāņem vērā, lai samazinātu celulītu:

1. Acis ar kontracepcijas līdzekļiem. perorālos kontraceptīvos līdzekļus saturošie estrogēni veicina šķidruma aizturi un celulīta izskatu.
2. Izvairieties no augstiem papēžiem un drēbes ļoti koriģē katru dienu, jo tās kavē asinsriti.
3. Neatstājieties ilgstoši vai stāv. Mēģiniet intervēt stāvēšanas un sēdēšanas brīžus. Ir ieteicams staigāt, lai aktivizētu kāju apriti.
4. Vingrojumi, tā kā šādā veidā jūs sadedzināt vairāk kaloriju, vienlaikus novēršot tauku uzkrāšanos un veicinot muskuļu tonizēšanu un apriti.

The celulīts Tas ir sliktākais murgs sievietei un var parādīties, ja tas ir vismazāk gaidīts.

Video Medicīna: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee (Maijs 2024).