Bezmiegs ir kaitīgāks nekā šķiet

• Aprīlis 29, 2024

Viena, divas, trīs aitas ... Vēl viena nakts bez miega. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem četrdesmit procenti pasaules iedzīvotāju cieš no tā hroniski vai periodiski. Tas ir par bezmiegu, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem miega traucējumiem, kas ir atbildīgs par ievērojamu skaitu darba, iekšzemes un satiksmes negadījumu, kas notiek katru gadu.

American Dream Foundation (NSF) to definē kā nepietiekamas, nemierīgas, sliktas kvalitātes vai neatjaunojošas miega simptomu vai slimību, kas var izraisīt modrības, atmiņas un garastāvokļa pasliktināšanos. persona

Bezmiega veidi

Stresa, darba zaudēšanas vai mīļotā cilvēka laikā specifisku medicīnisku vai fizisku apstākļu dēļ bezmiegs ir normāls; bet, ja tā tiek atkārtota ilgāk par 15 dienām vai mēnesi, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Meksikas Nacionālais respiratoro slimību institūts identificē trīs veidus:

-Saskaņošana bezmiegs: ja ir grūtības sākt miegu - uzturēšana: kad cilvēks viegli aizmigst, bet naktī pamostas bieži - un termināls: kad viņš guļ nakts laikā, bet pamostas pārāk agri un nevar atgriezties gulēt

Ko jums nevajadzētu darīt, ja Jums ir bezmiegs

Bezmiegs robežojas ar daudzām sievietēm un ne dažiem vīriešiem, lai lietotu miegazāles bez medicīniskās uzraudzības, vai dzert alkoholu, lai varētu gulēt.

Neviena no šīm divām alternatīvām nav ieteicama: pirmajā gadījumā tabletes var palīdzēt gulēt sākumā, bet pēc pāris nedēļām ķermenis pierod pie viņiem un pārtrauc darbu; Runājot par alkoholu, tas intoksikē ķermeni, tas var radīt atkarību un neļauj jums sasniegt dziļos miega posmus.

Viena no labākajām alternatīvām tiem, kuri cieš no bezmiega, ir apmeklēt ārstu, un atkarībā no cēloņiem, vadīs un noteiks piemēroto zāļu veidu.

Bezmiegs bez ārstēšanas, NSF robežas, var izraisīt miegainību dienas laikā, sliktu darba sniegumu, grūtības ar atmiņu un, protams, nespēju baudīt dzīvi.

Video Medicīna: Bezmiegs. Kā ar to cīnīties? (Aprīlis 2024).