Ziniet, vai esat atkarīgs no cukura

• Maijs 2, 2024

Ēšana cukuru Pārāk daudz ir slikts ieradums, kas sāp jūsu veselību , jūsu zobi un jūsu siluets. Arī saskaņā ar Čikāgas Universitāte , cukuru padara smadzenes ražot serotonīnu kas ir viens no hormoni kas attiecas uz laimi, šī viela var radīt ķermeņa atkarību no cukuru . GetQoralHealth jums ir tests, lai jūs varētu uzzināt, vai jums tas ir atkarība .

1. Ja jūtaties, ko tu ēd?

a) Šokolādes tablete b) Jogurts un augļi c) Sīkfaili

2. Kāds ir jūsu lielākais kārdinājums?

a) Tumšā šokolāde b) Šokolāde, kas pildīta ar karameļu c) Baltā šokolāde

3. Kā Jūs domājat par savu enerģijas līmeni? a) Labs b) Godīgs c) Slikts

4. Jūs uzskatāt, ka pārtika ir: a) Enerģijas avots b) Izbaudes avots c) mierinājuma avots

5. Kāda ir jūsu ikdienas brokastis?

a) Augļu un graudaugu sula b) Kafija un pilngraudu c) Kafija un sviestmaize

6. Vai ēdat starp ēdienreizēm? a) Nekad b) Tikai tad, kad esat ļoti aizņemts c) Jā, kad jūs jūtaties nomākts

7. Ko tu ēd, kad esat prom no mājām? a) Salāti b) Makaroni c) Viss ir atkarīgs no jūsu garastāvokļa

Vairums A: Patērē cukuru lai saglabātu jums enerģiju; tomēr tas nenodrošina jums nekādu uzturvielu, kas nepieciešama jūsu organismam. Vislabāk ir tas, ka jūs ievedat uzturs veselīgi, lai neciestu no trūkumiem.

B daļa: Patērē cukuru ar kaprīzēm. Jums patīk daudz desertu, un jūs nekad neatsakāties no salda. Nemēģiniet pārspīlēt to, lai nesaņemtu papildu kilogramus, bet neaizņemiet sev to, kas jums patīk. Izvairieties ēst saldumus tukšā dūšā, un tādā veidā ķermenis uzsūcas un visu dienu jūs vēlaties.

Lielākā daļa C: Patērē cukuru lai uzlabotu savu garastāvokli. Jūs esat jutīga persona un bieži izmantojat konfektes, lai atrastu atvieglojumus jūsu emocijām. Jums jāņem vērā, ka labklājība, ko cukuru Tas ir tūlītējs un tad, kad sekas, jūs jutīsieties tikpat skumji. Vislabāk ir nojaukt apburto loku un veselīgāk saskarties ar emocijām.

Kādi bija jūsu rezultāti? Ja esat ievērojuši, ka esat atkarīgs no tā cukuru Ir svarīgi, lai jūs pieņemtu jaunus ēšanas paradumus, lai rūpētos par savu veselību . Atcerieties, ka, lai to sasniegtu, jums ir nepieciešamas tikai 21 dienas. Good luck!

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Maijs 2024).