• Aprīlis 20, 2024

Kā cīnīties pret stresu? Viens no jaunās nodokļu reformas priekšlikumiem ir novērst nulles likmi tādos produktos kā košļājamā gumija. Viņš norāda, ka, neēdot, nevar uzskatīt par pārtiku, tajā ir arī uzskaitīts, ka no tās funkcijām ir tīrīt vai balināt zobus, samazināt sliktu elpu, trauksmi un stresu, kā arī stimulēt koncentrāciju. Cik daudz šis pasākums ietekmēs tos, kas izmanto košļājamo gumiju, lai mazinātu spriedzi?

Ir taisnība, ka daži cilvēki košļāt gumiju kā veidu, kā samazināt stresu, tomēr ārsts Beatriz Gómez González, no UNAM Psiholoģijas fakultātes Viņš atzīmēja, ka šī produkta patēriņš ir pasīvs ieradums stresa novēršanai un teica, ka, lai to kontrolētu, ir nepieciešama aktīvāka iniciatīva no indivīda puses, piemēram, veicot sportu, kontrolējot elpošanu vai veicot relaksācijas stratēģiju.

"Košļājamā gumija ir kaut kas tāds, ko var izdarīt, kamēr cilvēks ir pakļauts atbaidošam stimulam, un tā ir tā priekšrocība salīdzinājumā ar citām stratēģijām, kas to samazina, bet, kad persona atrod vispiemērotāko stresu, viņi, iespējams, ir tādi, kas tas tiks uzsākts, ”paskaidroja arī UAM Iztapalapa akadēmija.

Sargieties, tas var izraisīt slimības

Parasti akūti stresa faktori, tas ir, tie, kurus mēs pakļaujamies tikai vienreiz un ilgst ļoti īsā laikā, izraisa strauju adrenalīna reakciju un simpātiskās nervu sistēmas aktivāciju. Daži pētījumi ir parādījuši, ka organismā vidēji var atgūt dažas stundas pēc stresa ierosinātāja.

Kortizola gadījumā tā atbildes reakcija ir mazliet vēlāk, un tā maksimums ir aptuveni pusstundu pēc iedarbības uz aversīvu stimulu, tad tas pakāpeniski atkārtojas un pāris stundu laikā tiek sasniegts arī bazālais līmenis.

"Tas notiek, kad organisms ir pakļauts stresa faktoram, kas notiek tikai vienu reizi, tas ir, tas ir akūts; Ja hroniski iedarbojas uz stresa faktoriem, piemēram, cilvēki, kas strādā ilgstošas ​​stundas un kuriem ir naidīga vide darba vietā vai ir iestrēdzis satiksmē katru dienu un vairākas stundas dienā, ļauj saglabāt arī stresa reakciju. kroniski, ”teica Dr. Gómez González.

Jāatzīmē, ka tad, kad stress ir hronisks, tas var izraisīt fizioloģiskas izmaiņas, kas galu galā noved pie sirds un asinsvadu, vielmaiņas un pat neirodeģeneratīvām slimībām. Tādēļ tas ietekmē to, ka cilvēki cieš no augstāka asinsspiediena, palielina sirdsdarbības ātrumu un elpošanas ātrumu.

Stratēģijas stresa pārvaldībai

Ir dažādas stratēģijas stresa pārvaldībai, taču nav tādas, kas ir labākās, paskaidroja pētnieks. Tāpēc katram indivīdam ir jānosaka, kas ir lietderīgi, lai to samazinātu, piemēram, daži cilvēki vingrina, praktizē jogu vai kādu citu meditācijas un relaksācijas stratēģiju.

Dr Gómez González atzīmēja, ka ir cilvēki, kas košļāt gumiju, lai regulētu savu reakciju uz stresu, un teica, ka ir veikti vairāki pētījumi ar cilvēkiem, kas liek košļājamās gumijas un kam ir aversīvi stimuli, piemēram, augstas intensitātes troksnis.

"Izrādās, ka, mērot kortizola līmeni, sirdsdarbību vai svīšanu rokās, košļājamā gumija samazina stresa reakcijas fizioloģiskos mainīgos.

"Tas nozīmē, ka ir indivīdi, kurus uzsvēra augsta intensitātes trokšņa iedarbība, un tiem, kas ir košļājamā gumija, ir samazinājies kortizola līmenis, sirdsdarbības ātrums un roku svīšana, salīdzinot ar indivīdiem. Tie nav košļājamā gumija, bet tie ir pakļauti tādam pašam stresa stāvoklim. Tāpēc šķiet, ka košļājamā gumija ir laba stratēģija stresa risināšanai, ”viņš secināja.

Tas var arī jūs interesēt

Dzērieni, lai attīrītu zarnas

Intīmie apģērbi, kas rada sliktu maksts smaku

Baltie rīsi detonē 2. tipa cukura diabētu

Cīņa pret krūtīm

Video Medicīna: Primitive Cooking 4K - 1000$ BEAR STEAK! (Aprīlis 2024).