• Aprīlis 27, 2024

Kad mēs vēlamies ātri zaudēt svaru, mēs cenšamies visu, kas ir mūsu rīcībā, ieskaitot diētas, lai zaudētu svaru kas apdraud mūsu veselību.

Ļoti svarīga ir diēta, ka jūs to ievērojat vēstulē un neciešat no bada, kad to darāt.

Jūs varat arī redzēt: Slimming ar 80/20 diētu

Pētījums, ko veica Rosenthiel jūras un atmosfēras zinātnes skola apstiprina, ka sabalansēts uzturs sniedz labumu arī koronārajām problēmām.

Tāpēc mēs jums piedāvājam a diēta zaudēt svaru 5 kilogrami 3 dienu laikā Tas ir ļoti efektīvs!

Pirmā diena

Brokastis

Melna vai brūna tēja (bez cukura)

½ oranža

1 gabals grauzdētas maizes ar panela vai svaigu sieru

Pārtika

100 g liesās gaļas

1 glāze zaļās pupiņas

Tasi burkānu

Deserta bļoda ar vaniļas saldējumu

Pēcpusdienā

Viss ābols un tēja

Vakariņas

½ tunzivis ūdenī

1 kaktusa grauzdiņš

Tēja pēc Jūsu izvēles, bez kofeīna ieteicams gulēt labi

Otrā diena

Brokastis

1 ola pēc garšas ar mazu eļļu

1 gabals pilngraudu grauzdiņš

½ banānu

Melna kafija vai tēja

Pārtika

1 grilēta liellopu steiks

1 glāze brokoļi

½ tasi burkānu

½ vaniļas saldējuma

Pēcpusdienā banānu un tēju

Vakariņas

1 glāze svaiga siera

6 krekeri

Trešā diena

Brokastis

1 ābols

30 grami biezpiena

3 kaktusu sīkfaili bez sāls

Melnā tēja vai kafija

Pārtika

1 kanāls tunzivis ūdenī

1 glāze burkānu

1 glāze ziedkāposti

½ tasi vaniļas saldējuma

Pēcpusdienā ābolu un tēju

Vakariņas

1 cieta ola

1 gabals pilngraudu grauzdiņš

Tēja

PIEZĪME. Vaniļas saldējumam ir īpašs sagatavošanas veids. Tas ir izgatavots no 4 saputotiem olu baltumiem un pārkaisa ar vaniļu. Kad jūs ievietojat to ledusskapī, tas dod jums saldējuma izskatu, ko varat baudīt, ja jūs to vainojat, jo tas ir izgatavots no olbaltumvielām un taukiem.

Ar to diēta zaudēt svaru Jūs zaudēsiet 5 kilogramus 3 dienu laikā, tas ir uzturs ārkārtas situācijās, bet ne katru dienu.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

10 lietas, ko iegūstat, neēdot lipekli

Ko sievietes vēlas no vīriešiem atbilstoši viņu vecumam?  

Atklājiet, kas ir vegānu menstruācijas  

7 paradumi, kas bojā jūsu nieres

Video Medicīna: Pirma diena (Aprīlis 2024).