• Maijs 5, 2024

The skropstas , turklāt aizsargājot acs putekļi, baktērijas vai dīvaini aģenti, tie ir arī ideāls rāmis, lai izceltu savu skaistums .

Lai demonstrētu skropstas šarmu, ne tikai izliekot tos un pielietojot ļoti labu masku, lai tās pagarinātu un piešķirtu tiem apjomu, ir svarīgi arī rūpēties par barošana .

Juan Sopena , dermatologs Madrides dermatoloģijas un estētikas institūts (IMDE), norāda, ka "a uzturs sabalansēts, bagāts ar augļiem un dārzeņiem ar augstu saturu vitamīns A, B, C un E palīdz uzturēt dažus skropstas veselīgs un spilgts. "

Lai jūs vairs neciestu, jo jūsu skropstas ir mazas un vājas, GetQoralHealth numuru 5 neticami ēdieni, kam ir garākās skropstas .

Tās ir atkarīgas arī no laba uztura

1. Mandeles Sakarā ar tā augsto saturu vitamīns Un tas palīdz barot matu folikulu no cilnes. Tas ir arī pārtikas produkts polifenols , savienojums ar jaudu antioksidants kas aizsargā šūnām no mati priekšlaicīgas nāves.

2. Olīveļļa. Tas palīdz stiprināt skropstas un novērst to krišanu ar gadiem, jo ​​katram 13 gr satur 1,56 mcgr vitamīns E. Tas arī veicina polifenols un antioksidanti ka hidrāts , kas kavē novecošanu un kritums.

3. Pupiņas Tas ir avots dzelzs kas ļauj asinīm transportēt skābeklis uz matu folikulu un novērš ne tikai matu, bet arī kritumu skropstas . Turklāt tā ir pārtika, kas ir bagāta šķiedras , vitamīnus B, C un cinka komplekss.

4. Brokoļi Tāpat kā mati, skropstas Tos veido slānis keratīns kas dod viņiem pretestību un elastība . Tāpēc brokoļi uzlabo skropstu veselību, jo tas satur ievērojamu daudzumu proteīnu kas ļauj veidot ārējos slāņus epidermu kā mati .

5. Avokado. Pētījumi liecina, ka šī pārtika ir aptuveni 20 vitamīnus un minerālvielas , tai skaitā kālijs, folskābe, kā arī B, E un K vitamīns.

Tajā pašā laikā tas lielā mērā palīdz absorbēt beta karotīns , luteīns un A vitamīns, D, K. Tātad tas ir sabiedrotais garām un spēcīgām skropstām, jo ​​tas cīnās ar brīvie radikāļi kas bojā struktūru kapilāri .

Speciālists IMDE apstiprina, ka arī papildinājumi vitamīnus stiprināt skropstas ir tie, kas satur biotīnu, B6 vitamīnu (piridoksīnu) un B9 (folskābi), jo tie \ t keratīns .

The uzturs kas jums ir pieraduši, arī iejaucas jūsu izaugsmē skropstas . Ņemiet vērā, ka ļoti taukaini pārtikas produkti padara tos vājus un līdz ar to nepalielinās vai nekrīt. Rūpējieties par savu veselību!

Video Medicīna: Biržu internātpamatskolai rit pēdējie pastāvēšanas mēneši (Maijs 2024).