• Aprīlis 16, 2024

Veselīga cukura līmeņa asinīs saglabāšana ir būtiska, lai izvairītos no aptaukošanās vai diabēta. Šie augstie glikozes līmeņi ir pārēšanās un nekādas fiziskas aktivitātes neievērošanas sekas Nacionālā informācija par diabētu (NDIC) .

Daži simptomi, kas rodas, kad cilvēkam ir augsts glikozes līmenis, ir augsts slāpes, nogurums, neskaidra redze, bieža vannas istabas sajūta un slikta dūša. Tomēr to var kontrolēt ar pārtikas produktiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs.

Jums var būt interesē: Vai augsts cukura līmenis asinīs sarūk smadzenes?

Priecājieties par savu aukslēju un rūpējieties par savu veselību!

Pārtika ir būtiska, lai baudītu labu veselību, tāpēc ir nepieciešams uzturēt sabalansētu uzturu un veikt fizisko aktivitāti. Turklāt jūs varat iekļaut dažus no šiem pārtikas produktiem, kas samazina cukura līmeni asinīs.

1. Mango . Žurnālā publicēta izmeklēšana Uzturs un vielmaiņas ieskats Sīkāka informācija par to, ka mango ēšana regulāri samazina cukura līmeni asinīs bez liekā svara.

Šis auglis satur bioaktīvus savienojumus, ko sauc par mangiferīnu un šķiedru, kas samazina glikozes uzsūkšanos asinīs. Ideāls ir patērēt pusi no svaigas mango.

2. Āboli . Ābolu dienas devas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, pateicoties tā pektīna saturam, kas palēnina dažu uzturvielu, piemēram, rafinētu cukuru vai tauku, uzsūkšanos.

3. Zemesrieksti . Tas palīdz samazināt diabēta risku, jo tas palīdz lēnām sagremot ar taukiem un cukuriem bagātus pārtikas produktus Zemesriekstu institūts .

4. Kanēlis . Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Amerikas Diabēta asociācija , kas patērē mazāk nekā pusi mazu karotes kanēļa, palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.

5. Rieksti . Norijot šīs sēklas regulāri, tiek novērsts diabēts un tiek novērsta insulīna rezistence. Ieteicams lietot divus riekstus dienā.

Tāpat neaizmirstiet patērēt pākšaugus, jo augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzums samazina tauku un cukuru uzsūkšanos organismā, lai cukura līmenis asinīs tiktu kontrolēts ļoti labi.

Ja jūs papildināsiet šo diētu ar fiziskās aktivitātes praksi, jūs vēl vairāk palielināsiet risku saslimt ar diabētu, un jūs pilnībā izbaudīsiet savu dzīvi. Un jūs, kādus citus pārtikas produktus lietojat, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs?

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Sliktākais sievietes ienaidnieks ir cita sieviete

Sula, lai samazinātu vēdera iekaisumu un attīrītu resnās zarnas

Slavenības, kas cheated par saviem partneriem, bet galu galā tos pameta

Pārtikas produkti ar matcha tēju, kas palīdz jums zaudēt svaru

Video Medicīna: Slavēšana. 01.04.2018. Draudze Kristus Pasaulei. (Aprīlis 2024).