• Maijs 3, 2024

Ilgu laiku mēs esam dzirdējuši, ka tauku patēriņš kaitē veselībai, bet tas zināmā mērā ir taisnība, jo piesātinātie tauki jā, tie ir slikti, nevis mononepiesātināts un polinepiesātinātie ir ļoti labi.

Ķīmijas inženieris Eduardo Molina, pārtikas speciāliste, Viņš runāja ekskluzīva par GetQoralHealth , ka daudzi cilvēki ir aprobežojušies ar to uzņemšanu tauki diētā, Bet tā ir kļūda, jo ir labi tauki, kas organismam sniedz daudz priekšrocību.

Jūs varat arī redzēt: Labi tauki pret slikti tauki

Canola eļļa

Canola eļļa satur omega 3 un omega 6, kas padara eļļu gatavāku vai cep veselīgāku. Piesātināto tauku daudzums ir ļoti zems.

Tam ir arī augstākais augu sterīnu un beta-esteru kampesterola līmenis. Pētījumi liecina, ka pārtikas produkti, kas satur augstu sterīnu koncentrāciju, samazina dažādu risku sirds slimības .

Avokado eļļa

Avokado eļļas īpašums ir kontrolēt holesterīna līmenis asinīs un stiprina artērijas pret jebkādiem bojājumiem. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šī eļļa palīdz novērst vēzi un palīdz uzlabot ādas izskatu.

Eļļa no avokado Tas ir lielisks antioksidantu avots.

Video Medicīna: Kāpēc rapšu eļļa ir veselīga? (Maijs 2024).