• Maijs 9, 2024

Vai tu esi laimīgs? Saskaņā ar. \ T Personības un sociālās psiholoģijas biļetens , lai persona būtu laimīgs Jums ir jādzīvo jaunām pieredzēm, kas veicina pozitīvas pārmaiņas un novērtē visu, kas jums ir.

Šādā veidā Tal Ben-Shahar, Harvardas universitātes profesors Speciālists pozitīvajā psiholoģijā, kurš šajā studiju mājā piedāvā kursu "Lielāka laime", norāda, ka šādi paradumi palīdzēs jums būt vairāk laimīgs .

Jums var būt interesē: 4 soļi, lai atrastu laimi

Padariet laimi par savu dzīvi!

1. Esiet aktīvs . Vingrojums ir dabisks antidepresants, jo tas novērš stresu un skumjas. Tikai 30 minūtes ir pietiekami, lai aizpildītu jūs ar endorfīniem.
2. Brokastis . Brokastis ir viena no svarīgākajām dienas maltītēm, jo ​​tas piepilda jūs ar enerģiju, lai izpildītu labu noskaņu ar visām plānotajām aktivitātēm.
3. Paldies . Pateicieties par visām lietām, kas padara jūs laimīgas, kā arī par pozitīvajām domām un darbībām, ko jūs veicat dienas laikā.
4. Izsakiet sevi . Neuzturiet domas, tas tikai radīs jums justies skumji un vīlušies. Izsakot visu, ko vēlaties, tas palīdzēs jums atbrīvoties un uzlabot savu pašcieņu.
5. Izbaudiet jaunas pieredzes 7 5% cilvēku ir laimīgāki, ja viņi tērē naudu ceļojumos, kursos vai citās jaunās pieredzēs.
6. Sejas izaicinājumi Neatstājiet rītdien, dariet lietas, jo tas aizkavē tikai stresu. Tas īstermiņā rada problēmas un atbilst tām.
7. Iedvesmojieties no atmiņām. Ļaujiet savam prātam lidot uz pagātni, lai izbaudītu pieredzi, kas jūs piepildīja ar laimi. Jūs varat ievietot jūsu mīļoto attēlus vai frāzes.
8. Smaidiet vienmēr. Saglabājot smaidu uz sejas, jūs piesaistāt pozitīvu enerģiju, tāpēc mēģiniet būt laipni pret citiem.
9. Rūpējieties par savu pozīciju Brauciet ar pleciem atpakaļ un skatieties uz priekšu. Tas ļaus jums justies veselīgiem un pievilcīgiem, kas piepildīs jūs ar laimi.
10. Klausieties mūziku Tas mudinās jūs dejot, smaidīt un veikt visas savas aktivitātes ar prieku un laimi.

Turklāt, lai saglabātu laime jūsu dzīvē jums jārūpējas par savu uzturu, jo, ja jums ir nepieciešamās uzturvielas, jums būs labāks garastāvoklis. Aizmirstiet miltus un cukurus.

Neaizmirstiet noteikt fiziski , jo, sajūtot sevi par sevi, jūs būsiet laimīgāki, jums būs labāka pašcieņa un jūs dalīsiet savu pozitīvo noskaņojumu ar citiem. Un tu, tu esi laimīgs?

Video Medicīna: Responsible parenting: Create memories, not expectations | Austeja Landsbergiene | TEDxRiga (Maijs 2024).