Meditējiet un aizmirstiet par stresu

• Aprīlis 23, 2024

Par Gailu Stuartu psihiatriskais pētnieks no Dienvidkarolīnas Medicīnas universitātes, Joga ir stresa pretlīdzeklis . Šī disciplīna ir atšķirīga apmācība, kas ir laba alternatīva aerobikas vai vingrošanas mašīnām, kas atgādina jums par spīdzināšanas kameru.

Joga ir visaugstākā augošā prāta-ķermeņa veselības kustība, kas ietver tai chi, qigong meditācija un cita veida vingrinājumi.

Jogas praksei jāintegrē visi cilvēka eksistences aspekti. Lai gan daudzi rietumu praktiķi koncentrējas uz asanām, citiem, joga ir veids, kā aptvert visu dzīvi un ceļš uz laimi.

Ņemot vērā tās cēlos mērķus, joga ir brīnišķīgi vienkārša un to var izdarīt jebkurā vietā un jebkurā laikā. Pie tā galējās ir viss, sākot no a morāles kodekss un ēšanas paradumi dziļā meditācijā. Parasti tā ir kombinācija ar asanām, pranajamu (elpošanas vingrinājumi) un meditāciju.

Joga ir forma efektīvi salīdzinoši lēti, daudziem nemierīgiem un stresa pacientiem arī motivē viņus sasniegt labu fizisko formu.
 

Video Medicīna: How to Remove your Karma: The Spiritual Science of Removing Karma (Aprīlis 2024).