5 padomi, kā uzlabot pašcieņu

• Maijs 17, 2024

Pirms persona var atrisināt viņu pašvērtējuma problēmas un būvēt vienu veselīgu pašcieņu , ir lietderīgi vispirms zināt, kas varētu tos izraisīt problēmas . Jo īpaši divas lietas: kā citi redz vai izturas pret mums un kā mēs redzam sevi, kas var būtiski ietekmēt mūsu pašcieņu .

The pašcieņu atkarīgs no tā, cik daudz mēs žēl novērtēti, mīlēti un pieņemti citi, kā arī cik lielā mērā mēs paši vērtējam, vēlamies un pieņemam. Tātad jūs zināt vairāk par pašcieņu , in GetQoralHealth mēs jums piedāvājam video no Veronica Mena , Attīstības eksperts un personīgais uzlabojums:

Cilvēki ar a veselīgu pašcieņu viņi jūtas labi par sevi, novērtēt viņu pašu vērts un viņi ir lepns no viņa spējas , spējas un sasniegumi . Cilvēki ar zems pašvērtējums Viņi jūt, ka viņiem nepatīk neviens, ka neviens tos nepieņem vai ka viņi neko nedos.

Tādēļ mēs piedāvājam šos padomus, kas ļaus jums izveidot labāku pašcieņu :

1. Pārtraukt negatīvu domu par sevi . Ja esat pieradis koncentrēties uz savu defektiem , sāciet domāt pozitīvi aspekti kas tos neitralizē. Katru dienu pierakstiet trīs lietas par jums, kas padara jūs laimīgs .

2. Mērķa sasniegšana, nevis pilnība . Daži cilvēki galu galā paralizē viņu ilgas pēc pilnības . Tā vietā, lai apturētu, padomājiet par to, kas jums ir labs, un par to, ko tu baudi.

3. Apsveriet kļūdas kā mācību iespējas. The spējas pastāvīgi attīstību un ka katrs no tiem izceļas dažādās lietās; Tas padara cilvēkus interesantus.

4. Nosakiet, ko jūs varat mainīt un ko nevarat . Ja tu saproti, ka ir kaut kas no jums, kas jūs nedara laimīgs un jūs varat to mainīt, sāciet tieši tagad. Ja tas ir kaut kas, ko jūs nevarat mainīt (piemēram, jūsu augstums), sāciet strādāt mīlu tevi kā jūs .

5. Iestatiet mērķus. Padomājiet par to, ko jūs vēlaties sasniegt, un pēc tam veidojiet a plānu to darīt Sekojiet plānam un dodieties uz leju progresu . Arī justies lepns jūsu viedokļi un idejas . Nav bailes izteikt.

Neaizmirstiet to darīt izmantot , kas palīdzēs jums samazināt stresu un jūs būsiet veselīgāki un vairāk laimīgs Atcerieties, ka nekad nav par vēlu uzlabot savu pašcieņu .

Video Medicīna: Zakatistovs: tautas valodā mēs demogrāfiju varam nosaukt par tautas miršanu (Maijs 2024).