• Maijs 4, 2024

Viens no visbiežāk izmantotajiem rādītājiem, lai novērtētu cilvēka uzturvērtību, ir viņu ķermeņa svaru ; tomēr šāda veida svars vien nevar pilnībā novērtēt, bet to var noteikt kopā ar citiem parametriem.

Pareizai analīzei svaru novērtē saskaņā ar citiem mērījumiem, piemēram, augstumu, vecumu, dzimumu un sejas . Apsverot ķermeņa svaru Jūs varat pārdomāt dažādus svara veidus, piemēram, reālu, pastāvīgu, teorētisku vai ideālu un veselīgu.

Jums var būt interesē: Vai jums patīk ķermeņa attēls?

Svara veidi

Intervijā ar GetQoralHealth , Fernanda Zimmermann, dietologs Kelloggas Nacionālajā veselības un uztura institūtā , paskaidro, ka reālais svars vai ķermeņa masa ir cilvēka organisko sastāvdaļu summa (tauku masa + beztauku masa), un tā ir izteikta kilogramos vai mārciņās.

Parastais svars ir tas, ko cilvēks jau ilgu laiku ir varējis mainīt dažādos dzīves posmos. Tiem, kas cieš no slimības, viņš paskaidro, ka pirms slimības tas ir parastais svars. Abu salīdzinājums svara veidi nosaka slimības ietekmi.

Teorētiskais svars vai. \ T ideāls svars ir ķermeņa mērījums, kurā cilvēka pašreizējo svaru salīdzina ar atsauces vērtību vērtību tabulās atbilstoši to augstumam vai augstumam ķermeņa masas indekss (IMC) Vispieņemamākā šāda veida svara definīcija ir tā, ko nodrošina ĶMI saskaņā ar formulu: ĶMI = svars (kg) / augstums kvadrātā (m).

Galvenais ierobežojums teorētiskais svars ir pareiza svara atskaites tabulu izvēle augstumam, jo ​​Meksikas iedzīvotājiem nav specifiskas, saka INSK uztura speciālists, tāpēc tās tiek izmantotas starptautiskā mērogā, piemēram, tās, ko rada ASV Nacionālais veselības apsekojumu centrs (NCHS).

The ķermeņa svaru Veselība attiecas uz ķermeņa masas diapazonu, kas ir saistīts ar labu veselības statistiku. Tas ir minimālais risks saslimt ar saistītām slimībām, piemēram, diabētu un hipertensiju.

Lai noteiktu diapazonu ķermeņa svaru speciālistam ir jānovērtē veselīgais svars, ņemot vērā vairākus parametrus: ķermeņa tauku procentuālo daudzumu un atrašanās vietu muskuļu masa, sejas masu un svaru, ar kādu persona jūtas labi.

Pieaugušajiem svara izmaiņas var rasties vai var būt dažādu patoloģiju sekas; veselīgu svaru Tātad, ja jūs nezināt, kāda svara jums vajadzētu būt, vai to saglabāt, ideāls ir iet kopā ar profesionālu, lai noskaidrotu savas šaubas un izstrādātu specializētu un personalizētu pārtikas plānu.

Video Medicīna: Graplings -- jauns sporta veids Ventspilī (Maijs 2024).