4 padomi, lai izvairītos no nervozitātes

• Maijs 2, 2024

Ja esat viens no cilvēkiem, kas saņem nervu pirms citiem un nespēj pateikt kaut ko pareizi vai rīkoties nepareizi, šis raksts ir adresēts jums.

Pēc dažu psihologu domām, jums nav jāzina nekādas slepenas metodes, lai kontrolētu nervus pietiek ar to, ka jūs saprotat pamatojumu, uz kura tie balstīti, un ziniet tiešāko veidu, kā pārvarēt trauksme sociāli

Tas var jūs interesēt: atstājiet pašportretu

Tomēr, ja jūs jau esat iegremdēts nervozitāte galēji, ievērojiet šos ieteikumus GetQoralHealth jums ir:

1. Veikt elpu, atpūsties un dzert glāzi ūdens : Tas palīdzēs jums skaidri domāt un jūs atteiksies no jums radošās situācijas nervozitāte .
2. Pietura apvainojiet sevi : Labi pašcieņu izvairīsies trauksme , tas dos jums drošību, un jūs būsiet arvien sabiedriskāki.
3. Nepieprasiet pārāk daudz : Jums ir jāapzinās, ka jūs esat cilvēks, un jūs varat izdarīt kļūdas kā jebkurš cits; Labi ir būt perfekcionists, nepārspīlējot.
4. Mainiet savu uztveri : Tiklīdz jūs pārtraucat automātisko labošanu, jūs iegūsiet tūlītējus rezultātus, kas pieaugs atkarībā no laika, ko esat iztērējis, piemērojot stratēģiju.

Samaziniet trauksmes līmeni

Pārmērīgi nervi var izraisīt paralīzi, kas var ietekmēt dažādu jūsu dzīves aktivitāšu attīstību, tāpēc ir svarīgi tos kontrolēt ar dažām pašpalīdzības metodēm, kas ļaus Jums iepazīties ar jums, dalīties pieredzē un saskarties ar jūsu jūtām.

No otras puses, lielāko daļu laika nervus piedzīvo nedrošība vai bailes no dažiem jautājumiem, tāpēc jums vajadzētu atklāt šādu situāciju, lai uzbruktu tiem.

. \ Tspeciālisti. \ T Psihoterapeitiskās psihoterapijas atbalsta centrs Monterejā atzīmē, ka visi cilvēki jūtas trauksme Kādā brīdī jūsu dzīvē ir svarīgi izvairīties no tā, ka šī valsts nekļūst par ieradumu. Un jūs, kā jūs kontrolējat nervus?

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Stila padomi: apģērba un apakšveļas saskaņošana (Maijs 2024).