• Maijs 10, 2024

Daudziem tas ir visgrūtākais, ko darīt dienas laikā, un, ja viņi to veic, tas ir tikai pēc vajadzības, strādājot vai mācoties, bet agrīnajam stāvvadam ir priekšrocības par fizisko un emocionālo veselību, kas var pārsteigt jūs.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T speciālists Jean Mathenson, Agri ir grūti piecelties, jo tas ir līdzsvars starp ķermeņa dzīves ritmiem un tiem, kas patiesi dzīvo. Tas, kurš ir atbildīgs par šo bioloģisko ritmu vadīšanu, ir supraquiamático kodols, kas no ārpuses ņem informāciju par gaišo un tumšo šekeli, un no turienes segregē hormonu zvanu melatonīns

"Tas, kas sākas agri, Dievs viņam palīdz".

Ja ārpus atbildības nekas cits motivē agrs stāvvads Šeit mēs piedāvājam jums dažas priekšrocības, ko jūs varat sasniegt, to darot.

1. Jūs esat uzticīgāks. Nakts pūces ir grūtāk plānot fitnesa laiku un pieturēties pie viņu rutīnas saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts SLEEP, gada ikgadējā sanāksme Associated Professional Sleep Societies LLC.  

2. Jūs esat ļoti laimīgs. Žurnālā publicēts pētījums Emocijas no Amerikas Psiholoģijas asociācija norāda, ka cilvēki, kuriem ir ieradums uzkāpt agri, jūtas vairāk apmierināti ar savu ikdienas sniegumu un ir efektīvāki, kā arī gūst labumu no iespējām, kas rodas. Visi šie apstākļi palielina pašcieņu un agrīno stāvu laime.

3. Aktīvāka. Cilvēki, kas ir pamosties agrāk viņi vairāk piekrīt apgalvojumiem, kas norāda uz rīcību un uzticību To norāda pētījums parLietišķās sociālās psiholoģijas žurnāls.

4. Jūs ēdat veselīgu . Tie, kas nokļūst vēlu, patērē aptuveni 248 cilvēkus kalorijas vairāk nekā dienā, atšķirībā no tiem, kas agrāk pamostas. To pierāda pētījums par Ziemeļrietumu universitāte

5. Uzlabot miega kvalitāti . Agrās stāvvietās parasti ir rutīnas gulēt labi izveidota

6. Ardievas depresijai. Pastāv lielāka saikne starp depresija un tendence gulēt vēlu.

Lai uzlabotu miegu, ir svarīgi arī uzturēt sabalansētu uzturu un rutīnu. izmantot.