• Aprīlis 25, 2024

Spriedze, trauksme vai nogurums ir neizbēgama dzīves daļa. Bieži mēs dzīvojam ar šāda veida nosacījumiem, kas var būt kaitīgs veselībai. Lai samazinātu tās negatīvo ietekmi, ir infūzijas par samazināt the stresu .

The Nacionālie veselības institūti ASV paskaidro, ka stresu izpaužas kā stāvoklis nogurums garīgais, stresu fiziska vai emocionāla To izraisa pieprasījums ir daudz augstāka nekā parasti ”.

Dabiskie pretsāpju līdzekļi

Vismaz Meksikā 75% no darbiniekiem viņi dzīvo situācijās stresu jūsu darba vidē, kas var izraisīt čūlas , augsts asinsspiediens , kā arī citi nosacījumi, "saskaņā ar informāciju Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts .

Tādēļ mēs piedāvājam dažas infūzijas, kas ir efektīvas, lai kontrolētu stresu .

1. Valeriana. Tas ir ļoti populārs herbs, ņemot vērā tā terapeitisko iedarbību: nomierinošs , anksiolītisks , pretkrampju un antidepresantu. Darbojas kā a nomierinošs līdzeklis vai pretsāpju līdzeklis smadzenes un nervu sistēma , saskaņā ar Nacionālie veselības institūti .

Baldriāna patēriņš ir salīdzinoši drošs, ja to dzer precīzās devās un uz īsu laiku (līdz 28 dienām). Tas ir ieteicams ne ņemt to grūtniecība o zīdīšana .

Ja jūs ciešat stresu jūs varat sagatavot a infūziju . Ļaujiet nostāvēt karotīti baldriāna karstā ūdenī (70 ° C un 80 ° C). Neļaujiet vairāk par divām minūtēm.

2. Kumelīte Informācija par Merilendas Universitātes Medicīnas centrs norāda, ka tas ir a relaksējoša dabiski Tā satur sesquiterpenes - vielas, kas darbojas smadzenes limbisks (atmiņas un emociju centrs) un nervu sistēma , kur stresu , kas rada tādu pašu efektu kā pret zālēm trauksme .

Lai sasniegtu tās priekšrocības, sagatavojiet tasi ūdens un 4 g kumelīšu ziedu. Ļaujiet tai sēdēt 10 minūtes un dzert vienu vai divas glāzes dienā.

3. Žeņšeņs To uzskata par "adaptogēnu" vielu, kas nodrošina īpašas barības vielas organismam, lai sasniegtu optimālu garīgo un fizisko veiktspēju. Ar to tas palīdz cīnīties stresu un tajā pašā laikā stiprina imūnsistēmu . Nav ieteicams sievietēm grūtniecība . Tā ilgtermiņā ir nepieciešama ārsta recepte, paskaidro Merilendas Universitātes Medicīnas centrs .

4. Kaislības zieds. Parasti sauc kaislība , šis augs ir efektīvs, lai samazinātu trauksme un stresu tāpēc, ka tam ir ietekme anksiolītisks ko nomierina Stimulē neirotransmiteri ko atpūsties sistēmu nervu , skaidro Concha Navarro, pētnieks Phytotherapy Research Center Spānijā.

5. Lavanda Infūzijai ir relaksējoša iedarbība un nomierinoša jo tas palīdz mazināt nervu sistēmas darbību, tas norāda informāciju par Merilendas Universitātes Medicīnas centrs . Lai sagatavotu tizānu, ielej divus litrus karstā ūdens 70 g ziedu; ļaujiet tai atpūsties 15 minūtes un dzert.

Lai gan daudzu slimību ārstēšanai ir izmantotas augu izcelsmes zāles, ir ieteicams aprūpi patērējot tos. Jūsu recepte Tas ir jāiesaka speciālistam. Vai esat mēģinājuši kādu no šiem tisāniem?

Video Medicīna: How to Tie a Tie: FULL WINDSOR (slow=beginner) | How to Tie a Full Windsor Knot (step-by-step) (Aprīlis 2024).