• Maijs 6, 2024

Stress ir klāt katrā mūsu dzīves brīdī, jo tas ir mūsu ķermeņa dabiska reakcija. Daži no stresa cēloņiem var būt laimīgi vai skumji, bet galvenais, lai neietekmētu mūsu veselību, ir izvairīties no pārspīlējumiem.

Viss, kas traucē ikdienas rutīnas, var izraisīt stresu, kas var radīt fizisku un garīgu nelīdzsvarotību mūsu ķermenī. Lai saglabātu labu dzīves kvalitāti un aizmirstu stresu, GetQoralHealth Tas sniedz jums dažus piemērus, kas rada vairāk stresa.

Izbaudiet vislaimīgākos mirkļus!

1. Svētdienās Cilvēkiem, kas strādā, šis vārds ir stresa diena. Pētījums, ko veica Apvienotās Karalistes garīgās veselības labdarība atzīmē, ka darbinieki izjūt vientulību, depresiju un bailes par darba nedēļas sākumu.
2. Skolas maiņa. Pētījums par McGill universitāte Viņš saka, ka pāreja ir ļoti saspringta vienam no četriem studentiem. Turklāt šī situācija rada trauksmi un neveselīgus paradumus.
3. Facebook Cilvēki, kuriem šajā sociālajā tīklā ir vairāk draugu, dzīvo vairāk uzsvērti, jo ir iespējams aizvainot kādu ar viņu komentāriem, saskaņā ar pētījumiem. Edinburgas Universitātes Biznesa skola Skotijā.
4. 4. Sociālie tīkli kopumā. Vēl viens pētījums Harisburgas Universitāte, Pensilvānija, norāda, ka visu laiku pieslēgšanās šim saziņas kanālam rada stresu un personisko attiecību pasliktināšanos.
5. Miega trūkums Izmeklēšana Ročesteras Universitātes Medicīnas centrs Amerikas Savienotajās Valstīs viņš norāda, ka slikta miegs rada stresu un ietekmē imūnsistēmas reakciju uz to.
6. Laulības šķiršana Drošības un trauksmes sajūta palielina stresa līmeni, saskaņā ar pētījumiem Ohaio štata universitāte .
7. Mīļotā cilvēka nāve. Pēc Amerikas Psiholoģijas asociācijas (APA) domām, mīļotā zaudēšana izraisa stresa līmeni.
8. Nodarbinātības zaudēšana Bez stresa tas rada veselības problēmas, piemēram, sirds problēmas un sliktus ieradumus, norāda Teksasas Universitāte, Hjūstona .
9. Reklāmas pārsniegšana. Ja pilsētai vai ielai ir pārmērīgas reklāmas pazīmes, tas rada vizuālu piesārņojumu un detonē stresa līmeni cilvēkiem.
10. Mīlestība Attiecības pirmie posmi ir sajūtu un emociju maisījums, kas var mainīt stresa līmeni. Intimitāte ar kādu cilvēku var radīt bailes un nemieru.

Lai novērstu stresa negatīvās sekas, ir svarīgi, lai jūs iemācītos kontrolēt savas emocijas, izmantojot alternatīvas terapijas, kas veicina labklājību, piemēram, jogu vai meditāciju, klausoties mūziku vai baudot vienu mirkli. Un jūs, kā jūs mazināt stresu savā dzīvē?