• Maijs 15, 2024

The sarkanie augļi , kas pazīstams arī kā ogas, ir svarīgs barības vielu avots organismam. Tajos ir daudz ūdens, šķiedras , vitamīnus , minerālvielas un mikroelementus .

Viņiem ir augsts saturs flavonoīdi bioaktīvi savienojumi, kas ietekmē augļu sensorās īpašības, dodot tiem raksturīgo sarkano vai dziļi purpura krāsu, un tiem ir arī svarīga loma, jo antioksidanti . Izbaudiet tās priekšrocības ar šiem gardajiem salātiem GetQoralHealth jums ir

Sarkano augļu salāti

Sastāvdaļas (4 porcijas)

1. Salāti
2. 200g zemeņu
3. 200 g kazenes
4. 200 g avenes
5. Ķiršu tomāti

Mango vinaigrete

1. 1 gatavs mango
2. Ābolu sidra etiķis
3. Eļļa
4. Sāls
5. Pipari

Kā tas tiek sagatavots ?

1. Nomazgājiet visus augļus un sagrieziet augļus uz pusēm.
2. Nomazgājiet un sagrieziet salātus.
3. Sajauciet salātus ar sarkanajiem augļiem un tomātiem.
4. Samaziniet mango masu, samaisiet ar etiķi, sāli, pipariem un eļļu.
5. Pārlej salāti ar vinigreti. Pasniedziet

Salāti ar mellenēm un kazas sieru

Sastāvdaļas (4 porcijas)

1. Salāti
2. 120g kazas siers
3. 1 tasi mellenes
4. 1/2 tasi riekstu
5. ½ tasi vinigretes

Sagatavošana

1. Nomazgājiet visas sastāvdaļas.
2. Izgrieziet kazas sieru četrās daļās, pārlejiet salātus.
3. Apkaisīt mellenes
4. Apgrieziet riekstus un izklājiet uz salātiem.
5. Pievienojiet vinigreti. Pasniedziet

Izbaudiet šos gardos salātus savā ģimenē. Bon apetīte!

Video Medicīna: Vācu kartupeļu salāti (Maijs 2024).