5 taustiņi, lai saglabātu spēcīgāku erekciju

• Aprīlis 25, 2024

Stress, aptaukošanās, depresija un ekonomiskās problēmas ir tikai daži no vīriešu seksuālās disfunkcijas cēloņiem, piemēram, mēģinājums saglabāt erekciju un ilgāk. Tomēr dažas dzīvesveida izmaiņas var būttaustiņus, lai saglabātu spēcīgāku erekciju .

Labākas erekcijas taustiņi

1. Zaudēt svaru. Svara zudums var novērst estrogēnu lieko daudzumu un uzlabot seksuālo dzīvi. Žurnālā publicēts pētījums Journal of American Medical Association konstatēja, ka viena trešdaļa klīniski aptaukojamo vīriešu ar erektilu disfunkciju parādīja uzlabojumus pēc 10% ķermeņa masas zaudēšanas.

2. Kegel vingrinājumi . Pētījums par Anglijas rietumu universitāte, Bristole , liecina, ka iegurņa vingrinājumi ir jāuzskata par pirmo vīriešu ārstēšanu, jo tas stiprina urīnpūšļa muskuļus un apkārt, kas labāk kontrolē erekciju.