• Maijs 17, 2024

Ar ierašanos pavasarī daudzas iespējas, kas ir pieejamas, lai baudītu dzīvi, sauli, veģetācija un jūsu mīļajiem, jo D vitamīns kas izstaro sauli, rada labvēlīgu ietekmi uz veselību.

Saskaņā ar Medicīnas institūts (IOM), D vitamīns no saules uzlabo kaulu veselību, tāpēc ir labi to darīt āra aktivitātēs pavasarī , bet ar pietiekamu saules aizsardzību.

Izbaudiet pilnīgu prieku!

1. Dārzkopība . Šī darbība apvieno vingrinājumus, jautrību un kontaktu ar dabu. Stādiet koku, ziedu vai pat, varat izveidot dārzu un novākt savu ēdienu.

2. Riteņbraukšana . Vairāki zinātniski pētījumi ir atklājuši, ka velosipēdu izmantošana uzlabo mūsu fizisko un garīgo veselību, tāpēc pavasaris ir laba iespēja izklaidēties uz diviem riteņiem.

3. Pastaigas . Pastaigājiet pa ielām vai parku un izbaudiet putnu un saules dziesmas, vienlaikus stiprinot elpošanas sistēmu un paātrinot vielmaiņu, lai novērstu lieku svaru.

4. Amatniecība Aktivizējiet savu prātu ar manuālu darbību, turklāt palieliniet savu radošumu un dodiet priekšroku pozitīvām domām.

5. Apmeklējiet zooloģisko dārzu. Šī atpūtas un izklaides vieta, kas stimulē jūsu mācīšanos un atmiņu. Turklāt jūs nonākat tiešā saskarē ar dabu, kas veicina labklājību.

Ir tūkstošiem darbības jūs varat darīt pavasarī, pat praktizējot jebkuru sportu, jūs padarīsiet laimīgāko cilvēku uz planētas, jo notiek hormoni.

Vienkārši paturiet prātā, ka jums ir jāaizsargā āda ar sauļošanās līdzekli, kas nepārsniedz 50, izmantojiet vāciņu, brilles un neaizmirstiet lietot vieglas drēbes, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, saules apdegumiem vai saules apdegumiem. Un jūs, kā jūs baudīt pavasari?