5 pārtikas produkti izskatās jaunāki

Saglabājiet vienu ādu Gluda un starojoša tiek sasniegta ne tikai ar krēmu un sejas kopšanu; Pārtika ir arī būtiska, lai saglabātu to veselīgu un palēninātu novecošanu .

Speciālisti paskaidro, ka labvēlīgāka izskats lielā mērā ir atkarīgs no veselīga dzīvesveida. Tādēļ, GetQoralHealth attīstaLuce jaunākā programma 15 dienu laikā , ļoti vienkāršs ceļvedis, kas ļauj aizkavēt laika gaitu un redzēt, kā jūs vienmēr esat sapņojis.

Divi no svarīgākajiem uztura aspektiem, lai uzturētu a ādu skaisti ir: kontrolēt iekaisums , kas var paātrināt novecošanu visā ķermenī un patērēt uzturs bagāts phytonutrients (pamatojoties uz augiem) un. \ t antioksidanti, kas var palīdzēt ikdienas cīņā pret citiem vides faktoriem ādu .

Vēl viens svarīgs aspekts ir patēriņa ierobežošana cukuru , jo tas bojā kolagēnu, kas var radīt grumbas. Jūs uzturs regulāri jāiekļauj liels daudzums augļi un dārzeņi krāsains, īpaši tumši zaļie lapu dārzeņi, apelsīnu augļi un dārzeņi un tauki veselīgi

Ārsts Nicholas Perricone , dermatologs un sertificēts dietologs, eksperts anti-novecošanās un labākā pārdevēja autors Forever Young, ir plaši ieteicams iekļaut šīs trīs lietas savā uzturs regulāri, ja vēlaties uzlabot savu ādu .

Šeit mēs piedāvājam piecus pārtikas produktus, kuriem nevajadzētu trūkst jūsu uzturs :

 

  • Avokado: Tam piemīt mitrinošas īpašības ādu par savu lielo eļļas saturu. Tas stimulē kolagēns un aizkavē novecošanās procesu pēc tā satura E vitamīns ; un palīdzēt. \ t ādu ekzēma , dermatīts un graudi .
  • Lasis: The Omega 3 polinepiesātinātās taukskābes Viņi šo zivju īpašībām piešķir antioksidanti tik izdevīga ādu , kā arī tās aizsargājošo lomu, reģenerators e mitrina .
  • Zaļā tēja : Bez tam, ka esat labs sirds , satur spēcīgu polifenolu, EGCG (epigallocatechin gallate), kas palīdz palielināt detoksikācija , aizsargā ādu no ultravioletais starojums un, saskaņā ar dažiem laboratorijas pētījumiem, tas varētu aktivizēt šūnām miris no ādu . Veikt vairākus tases dienā, lai iegūtu labākus rezultātus.

  • Ūdenskrāsa . Tas ir dabiskais diurētisks līdzeklis un satur phytonutrients . Dažādi pētījumi liecina, ka tas arī palīdz aizsargāt vēzis . Pievienojiet nedaudz par savu iecienītāko salātu vismaz divas dienas nedēļā, lai sasniegtu ādu skaidrs un starojošs.
  • Ogas . Šie dziļi krāsas augļi ir ne tikai labs jums smadzenes un jūs sirds , bet arī satur augstu līmeni antociānu , kas ir spēcīgi phytonutrients kas aizsargā jūsu ādu no priekšlaicīga novecošana a šūnu līmenī un molekulārā (DNS ).

Citi svarīgi aspekti, kas jums jārūpējas, ir: izmantot a sauļošanās , izvairīties no smēķēšanas un kontrolēt stresu saglabāt savu sejas un viss jūsu ķermeni ideālos apstākļos.

Rūpējieties par ādu un izbaudiet prieku, skatoties jaunākus un radošākusLuce jaunākā programma 15 dienu laikā .


Video Medicīna: Yang Lan: The generation that's remaking China (Marts 2024).