Zīdaiņiem nevajadzētu lasīt pirms laika
Marts 2024
Ja mēs vēlamies baudīt labu fizisko un garīgo veselību, vislabāk ir atgriezties pie dabas un izvēlēties pārtiku, kas ne tikai nodrošina mums barības vielas, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni, kā tas notiek ar funkcionāliem pārtikas produktiem. Tomērko viņi ir un kādi funkcionālie pārtikas produkti ir paredzēti ?
Izmeklēšana Barselonas Universitāte atklāj to Pārtikas produkti ir funkcionāli ja papildus barības vielām tiem ir labvēlīga ietekme uz organismu, piemēram: \ t
1. Regulējiet gremošanas veselību. Tās līdzsvaro zarnu floru, jo tās ir probiotiskas vai prebiotiskas.
2. Stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Bagātība ar omega 3 un antioksidantiem samazina sirds problēmu rašanās risku.
3. Aktivizējiet vielmaiņu. Funkcionālo pārtikas produktu aktīvie elementi novērš aptaukošanās attīstību un zemāku glikozes līmeni.
Pēc tam, kad ir zināms, kādi funkcionālie pārtikas produkti ir paredzēti, ir svarīgi, lai mēs tos labi pazīstam, lai tos identificētu un pilnībā izmantotu savas uzturvērtības īpašības.
Tie satur izoflavonus un dadzeīnu, kas kavē vēža šūnu vairošanos.
Bagātība ar nešķīstošām šķiedrām (lignāniem) un flavonoīdiem novērš iekaisumu un veicina tauku un toksīnu izvadīšana , kā arī izkārnījumu veidošanās un konsistence.
Tie nodrošina šķīstošo šķiedru un polifenolus, kas palīdz novērst brīvo radikāļu ietekmi, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Piemēri: mellenes, sarkanvīns, zaļā tēja.
Ar omega 3 un 6 skābēm sirds un asinsvadu veselību aizsargā, samazinot klātbūtni holesterīna līmenis organismā
Būdams bagāts ar organosulforados, stiprina imūnsistēmu, tas neļauj priekšlaicīga novecošana infekciju attīstību.
Šis fermentētais piens līdzsvaro zarnu mikrobiotu un var palīdzēt regulēt gremošanu tā kā lēnā tranzīta, gāzes, trokšņa un citu gremošanas traucējumu epizodes būs pagātne.
Tagad, kad jūs zināt, kādi funkcionālie pārtikas produkti ir paredzēti, neaizmirstiet tos apvienot ar a veselīgu dzīvesveidu .
Ūdens 7 mēnešu laikā zaudēt svaru
Uzziniet, kā padarīt perfektu tupēt un izskatīties šādi:
Cilvēka veids, kuram vajadzētu aizbēgt
Kad saspiežat pimples, tas notiek ar ādu