• Aprīlis 24, 2024

Cilvēka ķermenis ir tik saprātīgs, ka viņš spēj paziņot par trūkumu kalcija izmantojot dažādus simptomus. Ja jūs pievērsiet uzmanību tiem, jums kopumā būs labāka veselība.

The kalcija Tas ir minerāls, kas palīdz kauliem, šūnām un nerviem būt veseliem. Tā trūkums var radīt tādas slimības kā rickets u osteoporoze .

Tas norāda uz kalcija deficītu

1. Muskuļu krampji

Tie atrodas ieročos, augšstilbos vai padusēs, kad kauli izjūt neērti sāpes.

2. Hipertensija

Cilvēki, kuriem ir augsts asinsspiediens, visticamāk, nesaņem pietiekamu daudzumu minerālu.

3. Sausa āda

Lai izvairītos no sausas ādas izskatu, speciālisti iesaka lietot pārtiku, kas bagāta ar šo minerālu, piemēram, dabīgo jogurtu, lapu kāposti, brokoļi un sardīnes.

4. Matu izkrišana

Kalcijs stimulē hormonu un fermentu, piemēram, androgēnu un biotīna, sekrēciju, kas veicina matu augšanu.

5. Premenstruālā sindroms

Galvenie simptomi ir galvassāpes, šķidruma aizture kājās, vispārējs iekaisums, depresija, trauksme un dažos gadījumos sāpes krūtīs.

Daži speciālisti saka, ka kalcija līdzsvars organismā palīdz samazināt menstruāciju izraisīto diskomfortu.

6. Kaulu lūzums

Šī minerālviela ir būtiska, lai nodrošinātu pareizu kaulu augšanu, jo īpaši, lai saglabātu to stiprumu.

Jūs ne tikai atrodat piena produktos kalciju, bet arī citi pārtikas produkti, kas jums dod Jums nepieciešamo dienas devu, piemēram, augļus, dārzeņus, zivis un jūras veltes. Patērē tos!

Video Medicīna: что будет если приготовить/заварить кофе и пить кофе не правильно? Полезные советы диетолога Скачко (Aprīlis 2024).