• Aprīlis 20, 2024

Nenovēršama laika gaitas zīme, klusums Tas notiek sliktu ieradumu rezultātā, kas iegūti no jauniešiem; piemēram, barībā, faktors, kas var izraisīt šo problēmu, bet arī tas var atgriezties ar biežu dažu patēriņu pārtiku.

Par to runā klusums kad tiek zaudēts tonis šķiedras dermas un muskuļu; tas nozīmē, ka tas samazina tā elastības raksturlielumus, kā aprakstījis eksperts José Manuel Ríos, grāmatas „Ievads dermatoloģijā” autors .

Stingrība caur katru iekost

Pareiza uzturs ļauj ne tikai justies labāk, bet arī izskatīties veselīgāk. Tāpēc mēs piedāvājam šādus pārtikas produktus, kas ļaus jums cīnīties pret neskaidrību, ar informāciju no Spānijas Dermatoloģijas un Venereoloģijas akadēmija.

1. Gurķi . Tas sastāv no 96% ūdens, kas nozīmē, ka tas piedāvā lielu hidratācija ķermenim. Gurķī ir daudz fermentu, kas palīdz rūpēties par dermas asinsvadiem (tajos trūkums ir cēlonis).

2. Olīveļļa . Viena no galvenajām funkcijām ir atjaunot ādas mitrumu un veicināt šūnu reģenerāciju, papildus aizsardzībai pret priekšlaicīgu novecošanos.

3. Mandeles, rieksti un pistācijas. Kopā vai atsevišķi tās samazina šūnu oksidāciju. Tie arī nodrošina elastību un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis.

4. Apelsīnu, citronu, greipfrūtu . Šie citrusaugļi nodrošina C vitamīnu, kolagēnu un olbaltumvielas, pēdējais ir būtisks, lai āda nebūtu gluda un grumbu.

5. Olīvas. Tie ir bagāti ar Omega 3 un Omega 6 taukskābēm, kas regulē holesterīnu, kā arī satur A vitamīns, kas palīdz audu augšanai un remontam.

6. Burkāns. Tam ir liels beta karotīna daudzums, kas ir ideāls, lai cīnītos pret sejas zudumu un novērstu priekšlaicīgu grumbu veidošanos.

Pārtikai ir pozitīva ietekme uz ādas veselību. Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts Teksasas Universitātes Shriners bērnu slimnīcā, dermu var izārstēt ātrāk ar cinka patēriņu, kas atrodams spinātos.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Centieties saglabāt līdzsvarotu uzturu. Uzmanieties!