• Maijs 7, 2024

The dejas iekšā caurule ir seksīgs un jautri; kā izmantot Tas ir efektīvs ķermeņa tonizēšanai un skulptūrai. Šī metode ir popularitāte Tādās valstīs kā Meksika, Argentīna, Brazīlija, ASV, Kanāda, Austrālija un Ķīna, iemesli, lai praktizētu pole deju .

Saskaņā ar Pole Dance School Meksika , kad to izmantojat, ir jautri , bet jūs arī stiprināt savu pašcieņu ; jūs saņemsiet vairāk koordināciju un spēks visā tavā ķermeni . Priekšrocība ir tā, ka jums nav jāzina deja Tāpat arī vecums .

Aicinām jūs apskatīt sekojošo video , kurā Valentina Garibay, pole deju instruktors , piedāvā ieteikumus par to tehnika un ieteiktais laiks, lai to nogādātu praksi .

Fiziskā un emocionālā darbība

Par Meksikas Pole Fitnesa federācija Lai veiktu šo darbību, vissvarīgākais ir motivācija caur kustībām un akrobātika kas izaicina iztēli.

The caurule ir galvenais elements kondicionēšana neatņemama, kas domā kustības gaisa deja , deja, joga , vingrošana, starp citām disciplīnām.

Dažas no tās priekšrocībām ir:

1. Palīdziet novērst toksīnus
2. Palielināt jaudu sirds , plaušu un asinsriti
3. Optimāls, lai izkāptu svaru , kopš vielmaiņu
4. Tā veicina ražošanu endorfīni , efektīvs stresu o depresija
5. Veicināt iztēle un radošumu
6. Tas nodrošina drošību, jutekliskums un dod gājēju pastaigā

Ar sesiju varat ierakstīt 400 a 800 kalorijas , saskaņā ar intensitāte no apmācību . To uzskata par augstu sporta veidu veiktspēju kas prasa lielu izturība , sasniedzot maksimālu darbu vēders , atpakaļ , rokas un kājas .

Bez tam tiek uzskatīts par augstu sporta veidu veiktspēju , tā ir arī darbība, kas ietekmē emocijas jo kustības palīdz paaugstināt pašcieņu , samaziniet stresu un pavadīt brīdi jautri par katru izaicinājumu akrobātika .

Lai to izdarītu, ir nepieciešams sākt ar apkure un pabeidziet ar vingrinājumi lai izvairītos no izstiepšanās traumas . Pareizie apģērbi ir īsi, t-krekli un čības. Jūs uzdrošinās to praktizēt!

Video Medicīna: Ar deju pēcpusdienu Jēkabpilī noslēdzas jau trešais senioru deju cikls “Ar deju uz veselību” (Maijs 2024).