Relaksācija

Dominējošā roka liek jums pārēsties

Lielākajai daļai cilvēku ir ieradums ēst, nedomājot par ēdiena daudzumu, ko viņi ēd, vai cik apmierināti tie ir. Saskaņā ar žurnāla Personality and Social Psychology Bulletin tiešsaistes publikāciju, Dienvidkalifornijas Universitātes veiktais pētījums parādīja, ka cilvēki, kas ēd uzkodas ar savu dominējošo roku, samazina aptuveni 30% no kopējā patēriņa, salīdzinājumā ar tiem, kas izmanto savu dominējošo roku. Lasīt Vairāk

10 smiekli terapijas priekšrocības

Stress, nogurums, finanšu un veselības problēmas neapšaubāmi samazina mūsu fizisko un emocionālo stāvokli. Tomēr ir zināms, ka pozitīva attieksme būtiski ietekmē mūsu uzlabošanos. Smiekli ir nekļūdīga metode, kas papildus mūsu spriedzes un trauksmes līmeņa samazināšanai stiprina mūsu imūnsistēmu. Lasīt Vairāk

10 ieguvumi no masāžas ar bambusa nūjām

Vai vēlaties aizmirst stresu dabiskā un patīkamā veidā? Tad dodieties uz priekšu un atklājiet masāžas priekšrocības ar bambusa nūjām. Šī alternatīvā terapija palīdz atjaunot jūsu ķermeni un novērst tauku nogulsnes, kas atrodas jūsu viduklī. Lasīt Vairāk

10 fizioloģiskās relaksācijas sekas

Tas aizņem tikai dažas minūtes. Tas nemaksā naudu, nedz arī pārcilvēcīgus centienus. To var izdarīt jebkur un tā priekšrocības ir tik lielas, ka var pat mainīt mūsu dzīvi. Mēs runājam par relaksācijas terapijām (piemēram, jogu vai meditāciju), kas ne tikai kompensē stimulu un stresa pārpalikumu pašreizējā dzīvē, bet arī atbrīvo ķermeni un prātu no spriedzēm, kas kavē arī organisma optimālu darbību. kā pašārstēšanās dabiskie procesi. Lasīt Vairāk

10 soļi, lai samazinātu stresu

Kādā dzīves posmā mēs visi esam izteikuši vārdus "Es esmu ļoti uzsvērts". Tas ir saistīts ar saspīlējuma, trauksmes un nervozitātes stāvokli, kas rodas, reaģējot uz prasībām, kas nāk no darba, skolas vai ģimenes, kā arī papildu pienākumiem un ikdienas dzīves problēmām. Daži speciālisti saka, ka nav izdevīgi iegūt lielu stresu, jo tas var negatīvi ietekmēt gandrīz visu ķermeni un izraisīt nopietnas veselības problēmas, saskaņā ar informāciju, kas publicēta The Huffington Post. Mācīšanās, kā pareizi risināt stresu, var pagarināt cilvēku dzīvi. Tāpēc šeit mēs jums sniedzam 10 soļus, lai uzzinātu, kā to samazināt: Uzziniet, kā atpūsties! 1.-Praks Lasīt Vairāk

10 soļi pret stresu

Gada otrās puses dienas var būt stresa, bet jums ir tiesības mainīt tās, lai tās baudītu, lai tās būtu gada pozitīvākās, mierīgākās un laimīgākās. Saskaņā ar CNN publicēto informāciju, ar sekojošiem 10 soļiem jūs aizmirsīsiet stresu, un jūs pilnībā izbaudīsiet savu dzīvi: 1.- Izbaudiet mazu šokolādi: šī pārtika ir ļoti mierīga, jo tā ir pilnīga ar garšu un ir neatvairāma. Tas ir lielisks, lai cīnītos pret depresiju, skumjām un uzbudināmību, pateicoties tādām īpašībām kā teobromīns, kofeīns un teofilīns. 2.- Walk: Šī aktivitāte ir ideāla, lai novērstu spriedzi un stresu. Labs pastaigas ceļš palīdz pasaulei ieskatīties un nomierināt nervus. Jūs Lasīt Vairāk

Nepiedalieties statistikā!

Zināt dažādas metodes stresa mazināšanai. Japānā viņiem ir daudz metožu, lai mazinātu stresu, zinātu tos. Atklājiet 4 efektīvas japāņu metodes stresa mazināšanai. Lasīt Vairāk

3 lietas, kas jūs atjauno

Mēs piedāvājam 3 lietas, kas palīdz jums atpūsties. Viena no lietām, kas palīdz jums atpūsties, ir uzņemt karstu ūdeni. Vēl viens aspekts, kas palīdz jums atpūsties, ir izmantot eksfoliantu vai ķermeņa krēmu ar mierīgiem aromātiem, piemēram, lavandas, mandeļu un vaniļas. Lasīt Vairāk

3 masāžas, kas palīdz atpūsties

Masāžas terapija ir viena no vecākajām veselības praksei pasaulē un mūsdienās ir viena no populārākajām alternatīvās medicīnas procedūrām; Turklāt tā papildina dažādas metodes tradicionālajā medicīnā. Klīniskie pētījumi liecina, ka masāža var atpūsties ķermenī un prātā, samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbību, palīdzēt stresa un depresijas ārstēšanā, nodrošināt galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes; kā arī hronisku slimību simptomi, piemēram, artrīts un diabēts. Tāpēc mēs iesakām trīs masāžas terapijas, kas ir ļoti labvēlīgas veselībai: 1. Taizemes masāža (taju) Tā tika izstrādāta, lai palīdzētu mūki sēdēt ilgu laiku. Masāža ietver akupresū Lasīt Vairāk

4 hobiju priekšrocības

Daudzi domā, ka spēle palīdz nogalināt laiku, bet patiesībā tā ir aktivitāte ar vairākiem ieguvumiem fiziskajai un garīgajai veselībai, pateicoties tam, kas rada labāku garastāvokļa hormonu, piemēram, endorfīna un serotonīna, segregāciju. Lasīt Vairāk

4 iemesli, lai dotos uz spa

Bez šaubām, lai iegūtu labu fizisko, garīgo un garīgo veselību, ir ļoti svarīgi dot sev laiku atpūsties, stresu mazināt un uzlabot dzīves kvalitāti. Ir vairāki veidi, kā to sasniegt: pastaigas, vingrinājumi, jogas nodarbības, lasīšana, peldēšana vai dodas uz spa. Lasīt Vairāk

Vieta jautrībai

Kādas darbības jūs ieteiktu stresa izbeigšanai? Darbības, lai izbeigtu stresu, atslābinās un aktivizēs jūsu radošumu. 5 darbības stresa izbeigšanai. Lasīt Vairāk

5 padomi pret trauksmi

Trauksmes un negatīvo noskaņu atpazīšanai un kontrolei jābūt daļai no mūsu drudžainās dzīves prioritātēm. Vienmēr ir iespējams pārveidot sliktas emocijas labās. Šim nolūkam ir svarīgi atpazīt pirmos simptomus un attīstīt attieksmi, kas atbalsta mieru. Lasīt Vairāk

5 dabiski padomi pret stresu

Šobrīd stresu var radīt jebkura situācija vai doma, kas liek cilvēkiem justies nemierīgi, satraukti vai dusmīgi, kas galvenokārt ietekmē dzīves kvalitāti. Tāpēc ir svarīgi atrast dabas aizsardzības līdzekļus, kas palīdz mazināt spriedzi un nemieru, lai sasniegtu mērķi un prātu un ķermeni. Lasīt Vairāk

5 padomi par labu relaksējošu masāžu

Vai jūs vēlaties izbaudīt relaksējošu masāžu? Lielākā daļa cilvēku zina daudzās priekšrocības, ko šī veida terapija piedāvā Jūsu ķermenim un, galvenokārt, jūsu veselībai, jo tas samazina stresu, stiprina imūnsistēmu un mazina muskuļu sāpes. Lasīt Vairāk

Elpojiet un atpūtieties!

Samaziniet trauksmi un stresu ar šiem elpošanas vingrinājumiem. Rūpējieties par savu veselību ar šiem elpošanas vingrinājumiem pret darba stresu. Praktizējot šos elpošanas vingrinājumus pret darba stresu, jūs saglabāsiet labu dzīves kvalitāti. Lasīt Vairāk

5 vingrinājumi pret trauksmi

Trauksmes traucējumus raksturo ciešanas, bailes un bažas par iemeslu, kas bieži nav zināms, tomēr ir stāvoklis, ko var ne tikai kontrolēt ar medikamentiem; ir vingrinājumi, kas palīdz kontrolēt simptomus Lasīt Vairāk