Sīpolu zupa pret 2. tipa diabētu

• Aprīlis 30, 2024

The sīpolu satur daudz flavonoīdu, īpaši to, ko sauc par kvercetīnu, kas palīdz aizsargāt sirds un artērijās kā arī kontrolēt cukura līmeni asinīs un insulīnu, lai tā patēriņš būtu ideāls cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.

Kvercetīns arī kavē slikts holesterīns rūsas un piestiprinās. \ t artērijās , papildus novēršanaiasins recekļi .

Ir konstatēts, ka ēst no viena līdz septiņiem unciem sīpolu dienā var izraisīt ievērojamu cukura līmeņa pazemināšanos glikokinīna dēļ, saskaņā ar alimentacion-sana.org

The sīpolu to var ēst gan vārītu, gan vārītu; Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam recepti, kas palīdz integrēt jūsu patēriņu, saskaņā ar recetas.net:

Sīpolu zupa ar sēnēm (175 kalorijas)

Sastāvdaļas (4 porcijas) 500 g baltā sīpola 200 g dezinficētu sēņu 1,5 litri attaukotas gaļas buljona 1/2 tējkarote sinepju 1 šķipsniņu sāls Malti melnie pipari 120 g rīvēta viegla manchego siera 1/3 glāze smalki sagrieztu pētersīļu

Sagatavošana : Sīpolus un sēnes sagriež plānās šķēlītēs. Sildiet buljonu pa augstu siltumu un, kad tas sāk vārīties, pievieno sīpolus. Tie ir jāgatavo 5 minūtes ar vidēju siltumu.

Tad pievienojiet sēnes un ļaujiet viņiem pagatavot vēl 5 minūtes. Pievienojiet sinepes un samaisiet, kamēr pagatavojat sāli un piparus. Ļaujiet tai vārīties vēl 5 minūtes. Visbeidzot, kad jūs to kalpojat, apkaisiet Manchego sieru un dekorējiet ar pētersīļiem. Bon apetīte!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Sulīgs cūkgaļas cepetis (Aprīlis 2024).