• Maijs 3, 2024

Pirmā ķermeņa zona, kurā ir pazīmes novecošana ir āda . Tomēr, lai gan tas ir dabisks jautājums, to var kontrolēt ar barošanu; Piemēram, zivju patēriņš, kas ir bagāta taukskābes

Kopā ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem tauki vai lipīdi pilnveido barības vielu trijādi organismu . Un tā funkcija ir būtiska dzīvībai, jo tā kalpo kā enerģijas krātuve, aizsargā no aukstuma un veido šūnu membrānas, kas ir atbildīgas par kāju elastība To norāda 2009. \ T DSalud Discovery.
 

Jums var būt interesē: Uzlabojiet savu apriti, ēdot sīpolus

Skaistums no iekšpuses

Starp skābēm, kas atrodas šajā pārtikā, ir Omega 3, kas ir ideāls, lai stimulētu ādas kolagēns. Tāpēc mēs piedāvājam vienkāršu recepti un tikai 290 kalorijas par katru porciju un kas sniegs jums visas zivju priekšrocības.

Ceptas zivis ar dārzeņiem

Sastāvdaļas

4 steiki zivis

1 vai 2 kubiņos kartupeļus

300 g sarkano piparu filejas

Ekstra neapstrādāta olīveļļa

Sāls

Malti pipari

Smalks vīns

200 gramus zaļo pupiņu

Timiāns

4 jūras aļģes ļoti plānās joslās

Sagatavošana

1. Cepšanas traukā ielieciet kubiņos sagrieztu kartupeļu gultu.

2. Uz kartupeļu novietojiet sagrieztus piparus un zaļās pupiņas.

3. Sezonas un pievienojiet timiānu un ūdeni olīveļļa papildus neapstrādāta

4. Turiet to 30 minūtes 180 grādos.

5. Dārzeņos ieliekam zivju filejas, lai pievienotu sāli un piparus un abām pusēm pievienotu timiānu.

6. Apkaisiet ar nedaudz olīveļļas un nedaudz vīna.

7. Mēs cepam 170 grādos apmēram 20 minūtes, līdz mēs redzam konkursa zivis.

8. Ar mazu eļļu apcepiet jūraszāles sloksnēs.

9. Pasniedziet zivis jūras aļģu gultā ar dārzeņu kā garšu.

Saskaņā ar Alexander Leaf, medicīnas profesors Harvardas universitātē ASV , norāda, ka zivis (tās saturošajā Omega 3) ietekmē. \ t smadzenes un sirds.

Jūs vēlaties uzzināt vairāk, apskatiet pilnu recepti Kiwilimón
 

Video Medicīna: Mati - mūsu rota // Pati sev frizieris (Maijs 2024).