Foto galerija Novērst klimata pārmaiņu traucējumus jūsu miega laikā

• Aprīlis 29, 2024

Vai esat pamanījuši, ka esat miega laikā, kad tas ir ļoti karsts? Ja jums nav pietiekamas ventilācijas, jūs varat pavadīt stundas, mēģinot gulēt bez panākumiem, kas negatīvi ietekmē jūsu produktivitāti. Kaut arī jūs to neticat, temperatūrai ir ļoti svarīga loma saskaņošanas procesā gulēt , ne tikai ārēji, bet iekšēji.

Piemēram, Psihiatrijas departamenta izmeklēšana Kornela Universitātes Medicīnas koledža Viņš saka, ka temperatūra pazeminās, kad jūs gatavojaties aizmigt, bet, ja kaut kas maina šo procesu, piemēram, vētra vai pārāk karsts, jums ir grūtāk to iegūt.

Piemēram, temperatūras un mitruma izmaiņas ietekmē sāpju līmeni cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar locītavām, kauliem vai nerviem.

Auksts klimats palielina sāpes pacientiem ar artrītu un lielāks mitrums izraisa vairāk migrēnas vai galvassāpes.

Sekojot fotogrāfiju galerijā sniegtajiem ieteikumiem, jūs novērsiet klimata pārmaiņu izmaiņas miega kvalitātē, lai izvairītos no miega problēmām, piemēram, bezmiegs vai dienas miegainība.