8 padomi par bērnu uzturu

1. pārtiku Tam nevajadzētu būt formālam un garlaicīgam brīdim. Ēdināšana būs vieglāka, ja ēdieni būs iekļauti papildus dekorējumā. Dārzeņu salāti nav tādi paši kā klouna seja ar burkāniem, gurķiem un salātiem.

2. Nekad neļaujiet brokastis . Tas tiek uzskatīts par būtisku dienas elementu un tāpēc nekad nedrīkst izzust no meiteņu un zēnu uztura.

3. kombināciju pārtikas. Bērns ēd visu, ja mamma mācīs viņu mainīt pārtiku. Izvēlne nedrīkst būt atkarīga tikai no ātrās ēdināšanas vai tūlītējas ēdināšanas.

4. Ceptu pārtikas produktu maiņa augļiem un dārzeņiem. Izejot no skolas, ieteicams saņemt bērnu ar augļu un dārzeņu konteineru, kas sagriezts četrstūrī, krāsas kļūs pievilcīgākas.

5. Pārtikas produkti stundā. Bērnu dzīvi veido rutīnas un ieradumi. Bieža pusdienu grafika maiņa radīs neskaidrības un sliktus ieradumus pie galda.

6. Slāpes ir svarīgas. Kad bērns lūdz glāzi ūdens, tas ir tāpēc, ka viņam tas tiešām ir vajadzīgs. Slāpju likvidēšana palīdzēs pareizai hidratācijai un gremošanai.

8. Laiks izmantot un spēlēt. Papildus tam, ka tas ir nepieciešams motoru attīstībai, šis moments aktivizēs jūsu vielmaiņu, lai saglabātu jums formu.


Video Medicīna: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā (Marts 2024).