Hidratācija palīdz uzlabot koncentrāciju

• Aprīlis 29, 2024

The eksāmeni mēneša, gala vai pusgada darbību līmenī smadzeņu un vairāk, ja tās ir nepārtrauktas dienas vairākas nedēļas.

Šajā laikā skolēni parasti ignorējot diētu un miega stundas , nonākot stresa un trauksmes spēlē, lai nokārtotu testus ar labākas pakāpes .

Tomēr būtisks aspekts ir hidratācija. Lielākā daļa cilvēku nezina, ka pareizā ūdens līmeņa uzturēšana organismā pozitīvi ietekmē garīgo sniegumu. The garām no Hidratācija samazina aizturi īstermiņa atmiņā, ietekmē koncentrāciju, kavē aritmētisko darbību un influye negatīvā veidā vizuālajā spējā.

"Veiktajos pētījumos redzams, ka, ja hidratācija ir nepietiekama, kā tas notiek jebkurā citā organisma šūnā, tas ietekmē arī smadzeņu darbība un pasliktina intelektuālo sniegumu uzmanības, atkārtošanās, matemātikas utt. funkcijās. ”skaidroja Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , La Paz slimnīcas klīniskās uztura un diētikas nodaļas vadītājs Madridē, Spānijā.

Ikdienas ieteikums ir patērēt 2 līdz 2,5 litri ūdens dienā . Arī eksāmena laikā jums ir nepieciešams uzturēt labu glikozes līmeni, tāpēc dzert šķidrumus cukuru mērenā apjomā palīdzēt prātā , jo tas saglabā uzmanību un uzlabo reakcijas, atmiņas un intelektuālā veiktspēja.