Papildu vitamīni svara zudumā

• Maijs 12, 2024

Papildus pareizai vingrojumu shēmai un veselīgai un sabalansētai diētai jūs varat lietot vitamīnu piedevas, kas palīdzēs atbrīvoties no nevēlamiem taukiem.

Daži vitamīni, kas var palīdzēt sasniegt šo mērķi, ir šādi:

B2 vitamīns: Tas ir nepieciešams vairogdziedzera pienācīgai darbībai, veicina arī gremošanas procesu un paātrina vielmaiņu. Avoti, kas satur to, ir mandeles, raugs, siers, olas, zaļie dārzeņi, aknas un piens.

B3 vitamīns: Pazīstams arī kā niacīns, tam ir tāda pati B2 vitamīna priekšrocība, ka vairogdziedzeris darbojas pareizi, kā arī metabolizē taukus un ogļhidrātus. Tas ir atrodams miežos, sieros, sparģeļos, sēņās, vistas, lašos, olās, klijās, žāvētos augļos, tītaros, tunzivis, aknās un rīsiem.

B5 vitamīns: To sauc par pantotēnskābi; Tas mazina spriedzi, rada enerģiju, regulē vielmaiņu un palīdz veidot antivielas. Jūs varat to atrast miežos, olās, aknās, melases, zaļajos dārzeņos, pilngraudu maizes, kviešu dīgļos, gaļā un klijās.

Nedaudz vairāk

B6 vitamīns: Zināms arī kā piridoksīns, un tā galvenais mērķis ir metabolizēt taukus, īpaši nepiesātinātos taukus, kā arī palīdzēt regulēt vairogdziedzeri. To konstatē veseli graudi, banāni, raugs, klijas, vistas, kviešu dīgļi, liellopu gaļa, olas, sardīnes, avokado, sīpoli, žāvēti augļi, rīsi, melase un kāposti.

Kalns: Lai gan tas nav īsts vitamīns, jo to ražo aknas, tas joprojām tiek uzskatīts par labu ķīmisko vielu, jo tas palīdz novērst tauku uzkrāšanos dažādos ķermeņa audos, īpaši aknās. Regulē holesterīnu un taukus asinsritē. Tas ir atrodams aknās, olu dzeltenumā, ziedkāposmā, zemesriekstos, gurķos un kviešu dīgļos.

Inozitols : Tāpat kā holīns, organisms dabiski ražo inositolu, uzlabo tauku metabolismu. Lieliski inositola avoti ir sojas, aknas, olas, veseli graudi, rieksti un citrusaugļi.

Tāpēc tagad jūs zināt, ja vēlaties zaudēt taukus vieglāk un paātrināt vielmaiņu, neaizmirstiet iekļaut šos vitamīnus savā uzturā.

Video Medicīna: B-LURON ekskluzīvais spēks locītavu, saistaudu, ādas atjaunošanā (Maijs 2024).