Sports pret depresiju un izolāciju

• Aprīlis 25, 2024

Bērni "calladitos un sentaditos izskatās prettier", ir ļoti izmantota frāze; Tomēr, ja tas kalpo kā pamatojums jūsu bērniem pavadīt ilgi stundas televīzijas vai videospēļu priekšā, tas var izraisīt smagu veselības problēmas no bērnībā .

Viena no šīm izmaiņām ir Aptaukošanās zīdaiņu mirstības līmenis, kas pēdējo 15 gadu laikā ir trīskāršojies sakarā ar pārmaiņām. \ t ēšanas paradumi un to trūkums fiziskās aktivitātes .

Vidēji bērni skatās 22 līdz 25 stundas televīzijas nedēļā. Pirmsskolas vecuma bērniem šis skaitlis dubultojas līdz vidēji 54 stundām nedēļā, kas ir septiņas līdz astoņas stundas dienā. Kopumā viņi vairāk laika pavada televizora priekšā nekā skolā.

The veselību nav bērna spēle, atšķirība starp veidošanu sportu un "žaut" ir ļoti skaidrs.

The fiziskās aktivitātes un sportu ne tikai uzjautrināt, bet arī ļauj bērniem iepazīt viens otru, tas dod priekšroku līdzāspastāvēšanai, cilvēku attiecībām, kā arī labs humors .

The izmantot Tas palīdz organismam atbrīvot vielas, kas padara bērnus labāk un laimīgākus. depresija , izolācija , aizpilda tos enerģiju , un dod priekšroku atmiņu un koncentrāciju.

Turklāt viņi pārvar viens otru ar apmācību un izdodas darīt to, ko viņi neuzskatīja, ka viņi spēj darīt; viņi mācās uzvarēt un zaudēt, kas liek viņiem cīnīties.

Agrīna stimulācija

Kopš dzimšanas ir svarīgi, lai bērns tiktu izmantots atbilstoši viņu izaugsmes posmam. No pirmajiem mēnešiem līdz trim gadiem agri stimulācija Tas var palīdzēt jums uzlabot motora stāvokli, atrašanās vietu pasaulē un iemācīties atšķirt sevi no ārējās vides.

Ar vingrinājumi Vienkārši zināt, kas ir virs, zem, pa kreisi, pa labi, kā arī ķermeņa daļas: deguns, mute, acis, rokas, kājas. Tas ir atkarīgs no vecākiem, ka bērni praktizē sportu un ka viņi kļūst par aktīviem un veseliem cilvēkiem.

Visiem bērniem ieteicams veikt vienu stundu dienā fiziskās aktivitātes mērena, nepārtraukta vai 10 minūšu laikā.

Kas ir fiziskā aktivitāte?

Tā ir brīvprātīga kustība, kas ietver papildu enerģijas izdevumus, un ka mūsu organismam ir jāsaglabā būtiskās funkcijas, kā tas ir elpot vai uzlabot apriti asinis , tāpēc, skatoties TV vai spēlējot videospēles, nav fiziskās aktivitātes .

Tas palīdz arī elastībai, muskuļu spēkam un izturībai, kā arī koordinācijai, kas ir svarīga bērnības sastāvdaļa. Kardio-elpošanas pretestība gūs labumu no tādām darbībām kā:

1. Mīksta rase
2. Peldēšana
3. Velosipēds
4. Pastaigājieties viegli
5. Pārlēkt

Lai palīdzētu spēkam un muskuļu izturībai, bērni var:

1. Darbojas
2. Spēlēt ķerra
3. Mest bumbu
4. Izlaidiet virvi

Elastību var izstrādāt ar dažiem no tālāk minētajiem uzdevumiem:

1. Viegli pagrieziet kājas un rokas
2. Dejas

Bet to visu var apvienot vienā sportu , tāpēc ir vēlams, lai vecāki veicinātu bērnu interesi un mudinātu viņus praktizēt.

1. Vieglatlētika
2. Peldēšana
3. Vingrošana
4. Sofball
5. Karate
6. Dejas
7. Basketbols
8. Amerikāņu futbols
9. Futbola futbols
10. Tae Kwon Do
11. Beisbols

Tas, ņemot vērā bērna intereses un gaumi, kā arī to fiziskās īpašības (motoriskā spēja un fiziskās un psiholoģiskās brieduma pakāpe). Tāpēc ir svarīgi novērtēt a pediatrs , kurš var noteikt, vai viņš ir gatavs izpildīt minēto sporta veidu.

Ieguvumi

Ir svarīgi, lai bērns bauda darbības, ko viņš / viņa veic, kas viņam palīdzēs ne tikai viņa / viņas fiziskajā attīstībā, bet arī veicināt:

1. Solidaritāte
2. Disciplīna
3. Higiēna
4. Tualete
5. Pašpārvalde
6. Pašmotivācija
7. Pašattīstība
8. Komandas darbs

Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka ļoti svarīga bērna fiziskās, emocionālās un sociālās attīstības daļa ir līdzāspastāvēšana ar vecākiem.

Labākais veids, kā veicināt savu garšu sportam, ir tēviem praktizēt ar viņu; Nav labāka veida, kā atbalstīt viņu izaugsmi.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Ekspertu diskusija "Depresija - parunāsim!" (Aprīlis 2024).