Padomi, kā aizmirst par galvassāpēm

• Aprīlis 25, 2024

Lai izvairītos no galvassāpju biežuma vai samazinātu to biežumu, var pārdot kādu pretsāpju līdzekli pārdošanai bez receptes, piemēram, paracetamolu, lai gan, ja sāpes ir atkārtotas, vislabāk ir doties kopā ar speciālistu, lai sniegtu Jums savlaicīgu diagnostiku.

Šajā sakarā Meksikas otolaringoloģijas un galvas un kakla ķirurģijas federācija (FESORMEX) sniedz šādus ieteikumus, lai samazinātu galvassāpes vai galvassāpes:

1. Summa stresu .

2. Saprast izmantot 30 minūtes dienā; kā arī relaksācijas un meditācijas tehnikas praksi.

3. Realizējiet atpūtas pasākumi : lasīšana, kino vai teātra apmeklēšana, tikšanās ar draugiem utt.

4. Neatstājieties ilgi priekšā a dators bez vizuālas aizsardzības (lēcas, aizsargplēves uc)

5. Pārtraukt smēķēšana .

Atslēga ir veselīga

6. Nedzeriet alkoholisks . Nelielas summas izraisa arī galvassāpes.

7. Miega režīms nepieciešamās stundas, kādas nepieciešams jūsu ķermenim.

8. Veikt a sabalansēts uzturs un nepalaidiet pārtiku (brokastis, pusdienas un vakariņas).

9. Smejoties nepārtraukti (ar to atslābinās dažas smadzeņu zonas)

10. Ir pacietība , galvassāpes ilgst tikai dažas stundas.

Video Medicīna: We are Preaching Bhagavad-gita as it is, That is the Difference - Prabhupada 0606 (Aprīlis 2024).