7 padomi, kā izvairīties no infekcijām sporta zālē

• Maijs 2, 2024

Doties uz sporta zāli ir ļoti veselīgi, tomēr, ja jums nav pasākumu higiēnu nepieciešams, ir lielisks avots infekcijas izraisījis sēnes .

Sakarā ar mitrumu trenažieru zālēs sēnes tie ātri izplatās un kļūst ļoti lipīgi. Ļoti viegli inficēties bieži sastopamās vietās, piemēram, dušas, peldbaseinos un ierīcēs, piemēram, velosipēdos, kāpņu alpīnistos utt. sēnes Visvairāk lipīga trenažieru zālē ir sportista pēdas , tinea un Onychomycosis .

¿Sportista pēdas ? Ziniet tās funkcijas šajā videoklipā:

Kā izvairīties no inficēšanās?

1. Valkāt sandales. Nekad neaiziet basām kājām ģērbtuvēs, dušās vai baseinos. Pirms atkal uzlikt apavus, nomazgājiet pēdas un nosusiniet.

2. Ja jūs vingrošanas laikā bieži izsvīdat, rūpīgi dušāties un nosusiniet sevi, uzmanīgi pievērsieties ādu . Neizmantojiet objektus personiskai lietošanai.

3. Saglabājiet nagus īsi un iesniedziet. Nelietojiet manikīra piederumus kopā ar citiem cilvēkiem. Ja novērojat jebkādus novirzes no nagiem, nekavējoties dodieties pie ārsta.

4. Valkāt kokvilnas drēbes. Mainiet to ikreiz, kad izmantojat.

5. Izmantojiet talka pulveri pret sēnīti, kas nav ārstēta jūsu apavos. Kad nokļūsiet mājās, novietojiet tos ārā, lai nožūtu.

6. Izmantojiet kokvilnas apakšveļu, lai saglabātu mitrumu. Ja praktizēsiet peldēšanu, negaidiet, lai peldkostīms nožūtu, kamēr jūs to lietojat.

7. Mainiet un nomazgājiet savu sporta apģērbu, kad esat pabeidzis savu darbu.

Aizmirstiet par sēnes ! Ar šiem pasākumiem higiēnu , jūs varat turpināt baudīt savu ikdienas darbu vingrinājumi veselīgi

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru?Reģistrējieties kopā ar mums un baudiet jauno rīkuGetQoralHealth .