Zināt C vitamīna bagātīgos produktus

• Aprīlis 27, 2024

The C vitamīns Tas, iespējams, ir populārākais vitamīns. Ir taisnība, ka šī uzturviela ir ļoti svarīga un nepieciešama dažādos ķermeņa procesos, piemēram, dzelzs absorbcijā, veselīgu kaulu un zobu uzturēšanā, kā arī kolagēna veidošanā, strukturē asinsvadus, skrimšļus un muskuļus.

Ja Jums ir jautājums, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar C vitamīnu, šeit ir: Augļu un dārzeņu avotos atradīsiet plūmju, sarkano jāņogu, sarkano piparu, pētersīļu, guaja, kivi, brokoļu, ķiršu, kāpostu, ličī, papaijas, zemeņu, apelsīnu, citronu, melones, ziedkāposti, greipfrūti, aveņu, mandarīnu, pasifloru augļi, spināti, mango, kartupeļi, tomāti, dzērveņu, ananāsu, vīnogu, persiku, arbūzi, banānu, burkānu, avokado, ābolu, kazenes, bumbieri, salāti, gurķi, bumbieri, salāti, gurķi, \ t vīģes un baklažāni.

Dzīvnieku izcelsmes avotos

The C vitamīns Jūs varat to atrast arī teļa, liellopu, austeres, mencu ikriem, cūkgaļas aknām, jēra smadzenēm, vistas aknām, jēra sirdij, jēra aknām, jēra mēlei, mātes pienam, kazas un govs piens

Trūkums C vitamīns var izraisīt vairākas slimības un kaitīgus apstākļus, vislabāk pazīstams ir scurvy , kas izraisa plankumus uz ādas, asiņošanu uz visām gļotādām un smaganām. Skorbta progresīvie posmi var izraisīt brūces, zobu zudumu un pat nāvi.

Labākais veids, kā iegūt pareizo daudzumu, ir patērēt dažādus pārtikas produktus, kas bagāti ar šo uzturvielu. Ja esat pārliecināts, ka jums ir pietiekams piedāvājums C vitamīns , nav nepieciešams uzkrāt papildinājumus.