5 padomi laimīgai brīvdienai

• Aprīlis 29, 2024

Ceļojumam jābūt sinonimam ar atpūtu gan ķermenim, gan prātam. Lai to panāktu, ir nepieciešams vairāk nekā tikai televīzijas skatīšanās, tāpēc daži laimīgi brīvdienas Tie var būt vairāk nekā izdevumi un kļūt par ieguldījumu mūsu veselībā.

Laimīgi brīvdienas tas ir laiks bez noteikumiem, kas atbrīvo cilvēkus no stresa un spiediena, ar ko viņi katru dienu saskaras; viņi aizmirst par satiksmi, piesārņojumu un pienākumiem, kas viņiem jāpilda katru dienu.

Tomēr ir svarīgi izvairīties no pārmērībām, jo ​​tie varētu būt neproduktīvi. Ir svarīgi atrast veidu, kā līdzsvarot gan jautrību, gan izmantot . Pastaigas pa pludmali, peldēšana, niršana, skriešana un dejas; var palīdzēt saglabāt skaitli, kā arī rūpēties par to organismu .

Lai baudītu laimīgu atvaļinājumu, ir jāņem vērā šādi padomi, jo ir daži ārējie faktori, kas var mainīt mūsu veselību, piemēram, atrašanās vieta, klimats, platums, lietus, flora un fauna:

1.- Pārtika : Dzeriet tikai dzeramo vai pudelēs pildīto ūdeni, neēdiet jūras veltes vai neapstrādātu sarkano gaļu, pārliecinieties, ka neapstrādāti dārzeņi ir labi dezinficēti; Izvairieties no ēšanas ārā un meklēt higiēnas vietas, kur ēst.

2.- Silts laiks: Izmantojiet sauļošanās līdzekļus, saulesbrilles un vāciņus; Pārklājiet bērnus ar vieglu apģērbu un nepakļaujiet tos tieši saulei; dzert daudz šķidrumu, lai izvairītos dehidratācija un izvairieties no izmantot pārmērīga fiziska

3.- Aukstā temperatūra: Izvairieties no siltiem apģērbiem, lai izvairītos no aukstuma bojājumiem; Neatstājieties ilgi atklātā vietā un izvairieties no slēgtām un pārpildītām vietām; norij bagātīgus šķidrumus (vēlams karstu).

4.- Ceļot ar automašīnu: Padariet vairākas skalas, lai nedaudz izstieptu kājas un atpūtu; nevadiet noguris vai bezmiega; aizvieto braukšanas stundas ar pavadoni un ievēro brīdinājuma zīmes; pirms izbraukšanas pārbaudiet automašīnas stāvokli; Izvairieties no ceļošanas naktī un patērēt daudz šķidrumu.

5.- Lidmašīna Lai izvairītos no diskomforta sajūta ausīs, izvairieties no alkoholisko dzērienu patēriņa, patērē daudz šķidrumu, košļāt gumiju vai norīt, kad pacelšanās un nolaišanās notiek; staigājiet pa lidmašīnas eju vai izstiepiet kājas ik pēc 45 minūtēm vai stundām un valkājiet brīvas un ērtas drēbes.

Atcerieties arī informēt sevi par slimībām biežāk un riskus, kas pastāv reģionā, kuru plānojat apmeklēt.

Pēc brīvdienām cilvēki ir radošāki un produktīvāki, tas ir, viņi nodod 100% fizisko un intelektuālo spēju. Ja indivīds nav pienācīgi atpūsties, viņi biežāk slimo un stresu var izraisīt aukstu, sirdslēkmi.

Neaizmirstiet, ka brīvdienas ir atpūsties, atpūsties un atgūt savu garu, tāpēc jums vajadzētu baudīt tos pilnā apjomā un, galvenokārt, bez neveiksmēm. Un jūs, jūs jau plānojat savas laimīgās brīvdienas?

Video Medicīna: 10 PADOMI LAIMĪGAI DZĪVEI (Aprīlis 2024).