Pārtikas atkarība

• Aprīlis 26, 2024

The atkarība uz maltīti arvien vairāk tiek atzīts par reālu stāvokli, kam ir līdzības ar binge , bet tai ir arī tās unikālās īpašības.

Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti par CNN, gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem,. \ T pārtiku un atkarība citām vielām, piemēram, narkotiku , alkoholu un nikotīns, Viņiem ir līdzīgas izmaiņas ķermeņa ķīmijā.

Turklāt tiem ir līdzīgas iezīmes, kādas ir uzvedību Tie ietver kontroles zaudēšanu un nepārtrauktu lietošanu, lai gan apzinās negatīvās sekas.

Diemžēl, tāpat kā citas ļaunprātīgi izmantotās vielas, maltīti Ir nepieciešams izdzīvot.

Saskaņā ar Yale universitātes izstrādāto Pārtikas atkarības skalu daudzi mūsdienu laikmeta pārtikas produkti ir "izstrādāti, lai nolaupītu smadzenes."

Jo agrāk jūs tos patērējat pārtiku , jo sliktāks būs rezultāts, tāpēc bērni ir pakļauti viņu īpašību riskam atkarību īpaši agrīnā vecumā, kas var novest pie Aptaukošanās no daudziem no tiem.

Attiecībā uz ārstēšanu mūsdienīgas pieejas atkarība , kā terapiju no uzvedību kognitīvās un 12 soļu programmas var būt nepieciešamas, jo īpaši, ja jums vairākas no šīm darbībām ir vairākas reizes nedēļā vai vairāk:

1. Neskatoties uz to, ka es vairs neesmu izsalcis. 2. Es uztraucos par dažu samazināšanu pārtiku . 3. Es jūtos lēns vai noguris no pārāk daudz ēšanas. 4. Es pavadīju savu laiku, risinot negatīvās pārdzīvošanas sajūtas pārtiku Tā vietā, lai pavadītu laiku svarīgās aktivitātēs, piemēram, kopā ar ģimeni, draugiem, darbā vai jautri. 5. Man ir simptomi atturība kā uzbudinājums vai trauksme kad es samazinu vai likvidēju noteiktu pārtiku (neietverot dzērienus. \ t kofeīns ). 6. Mana uzvedība attiecībā uz pārtiku vai ēst izraisa man lielu diskomfortu. 7. Ar pārtiku un ēšana, mazina manu spēju efektīvi darboties (ikdienas darbs, darbs, skola, sociālās vai ģimenes aktivitātes, veselības problēmas).

Ja šie punkti atspoguļo jūsu ikdienas paradumus un uzvedību, tad, ja jūs iesniedzat a pārtikas atkarība . Ja terapija jums nav iespējama, ir trīs padomi, kas var palīdzēt jums to pārvarētatkarība : Nekad neļaujiet sevi kļūt par pārāk izsalkušu; ierobežot kārdinājumus, kas noved pie pārēšanās, un mēģiniet ēst ar uzturs bagāts uzturvielas un ka tas ir maz cukura, piesātināto tauku un pārstrādātu pārtikas produktu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.

Video Medicīna: Lindas Kurmis lekcija Astropsiholoģijas konferencē (Aprīlis 2024).