Kā izvairīties no ēšanas traucējumiem

• Maijs 2, 2024

Pārejot no skaistuma jēdziena, no jutīgām līdz plānām ķermeņiem, vairums pusaudžu tiek piespiesti arī būt plāni.

Tas, kopā ar redzēšanu Holivudas zvaigznes ar savu plāno ķermeni un modeli uz sarkanā paklāja, pastiprina domu, ka plānas ir sinonīms panākumiem. Tāpēc nav grūti saistīt plānumu ar skaistumu un naudu.

Tomēr ne visi cilvēki, pat tie, kas ir jauni, nepiekrīt šai satraucošajai tendencei. Daži no tiem ir droši, un tos neietekmē ārējie faktori.

Šā iemesla dēļ mēs piedāvājam dažus veidus, kā izvairīties no ēšanas traucējumu attīstības.

Atcerieties, ka vissvarīgākais ir doties kopā ar psihologu un dietologu, lai pārvarētu jebkādus uztura traucējumus.

Mīlēt un pieņemt savu ķermeni

Ar ķermeni nav nekas nepareizs. Jums ir jāpieņem sevi un nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Ja Jūs lietojat veselīgu uzturu un vingrojat regulāri, tas būs ļoti izdevīgs jūsu ķermenim.

Jūs varat samazināt kalorijas un taukus, izvēloties veselīgākus produktus, piemēram, vitamīnus un minerālvielas. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un sulām, jo ​​tajos ir daudz cukura.

Izvēlieties labāko profilu

Lielākā daļa pusaudžu, kas padodas ēšanas traucējumiem, ir tāpēc, ka viņi paši nezina.

Viens no iemesliem, kādēļ pusaudži ir tik ietekmīgi, ir fakts, ka visvairāk apbrīno viņu mīļākās zvaigznes.

Tāpēc viņi imitē, kā viņi kleita, ko viņi dara un pat to izskatu. Jums vajadzētu izvēlēties pareizos „modeļus”.

Tas ir, neapbrīnojiet tos tikai par savu izskatu, bet arī par to, ko viņi dara un kā viņi darbojas. Ir arī labi, ja ir vairāki lomu modeļi, kurus var apbrīnot viņu individuālajos talantos.

Video Medicīna: Bērnu ēšanas paradumu ietekme uz veselību (Maijs 2024).