• Aprīlis 27, 2024

Kā var nepalieliniet svaru atvaļinājumā? Tas ir jautājums, ko, iespējams, mēs visi uzdodam vairāk nekā vienā gadījumā, bet ir labas ziņas, jo ir daži padomi, ko jūs varat īstenot praksē, lai baudītu savas atpūtas dienas bez vainas.

Šajā gadījumā Diana Castellanos eksperts uztura un dzīves trenera jautājumos sezonas laikā jums ir daži padomi rūpēties par savu skaitli, kamēr jūs ceļojat pludmale . Sporta ķermenis ir 10 veselīgi un garšīgi.

Diēta pludmalei

1. dod priekšroku dabiskiem produktiem

Tas ir labi, nomainiet smagos krēmus un sierus labiem taukiem, piemēram, avokado.

2. Jūsu labākie draugi

Dārzeņi, piemēram, gurķi, jicama un burkāni ir jūsu labākie draugi.

Vēlaties šo dārzeņu veidu, kad atrodaties pludmalē. Papildus tam, ka tie ir garšīgi, tie palīdz jums justies pilnīgi.

3. Hidratēt

Tradicionālais kokosrieksts, kas tiek patērēts tik daudz pludmalē, ir arī ārkārtējs sabiedrotais, jo tas ir labs tauku saturs, palīdz mitrināt un piešķir neticamu krāsu jūsu ādai.

Izmēģiniet arī augļu vai dārzeņu infūzijas, kas palīdzēs jums justies svaigiem un mitrinātiem.

4. Dodiet krāsu savai dzīvei

Sarkanās, oranžās un dzeltenās krāsas augļi palīdzēs ādai labāk iedegties.

5. Visas grilētas

Cik lielā mērā jūsu iespējas, teiksim nē, ceptām vai nokļuvušām zivīm; Izvēlieties, vai ēst tos uz grila.

Ja vēlaties vairāk šāda satura, atcerieties apmeklēt BeBien.Tips .

Video Medicīna: Nutriless – diētas ārste Lolita Neimane iesaka kā notievēt (Aprīlis 2024).