10 iemesli grupai

• Maijs 4, 2024

Izmeklēšana Vrijas Universitāte, Holande, rāda, ka vingrinājumi grupās palīdz uzlabot izziņas spējas, uzlabo sirds funkciju un palielina endorfīna līmeni, kā arī saikni starp neironiem, kas pozitīvi ietekmē labāku garīgo sniegumu.

Kopumā, saskaņā ar dažādiem pētījumiem, ir zināms, ka vingrinājumi grupās ir priekšrocība, kas motivē vairāk, jo ne tikai ļauj jums izmantot, bet arī dzīvot kopā ar draugiem vai kolēģiem, uzlabojot sociālās prasmes.

Tāpēc GetQoralHealth mēs iepazīstinām ar dažiem galvenajiem iemesliem, kāpēc vingrinājumi grupās:
 

1. Disciplīna . Vingrinājumi grupās māca disciplīnas nozīmi pārējās dzīves aktivitātēs. Tas parāda, kā visu komponentu centieni pienācīgā veidā ļauj sasniegt mērķus.
 

2. Noteikumi. Saistībā ar iepriekšējo punktu pēc dažādu fizisko aktivitāšu regulēšanas palīdz uzlabot plānošanas un stratēģijas spēju, uzlabot organizācijas līmeni. Tas arī parāda, ka, ja netiek ievēroti uzliktie noteikumi, arī pārējai komandai tiek nodarīts kaitējums.
 

3. Sadarbība . Iespējams, ka šī ir galvenā mācība grupas mācībām: mācīšanās strādāt komandā, kur jūs atklājat, cik svarīgi ir uzticēties citiem, un citiem, kas paļaujas uz sevi.
 

4. Vadība Vēl viens aspekts, ko piedāvā grupas vingrinājumu prakse, ir atklāt vai nostiprināt vadības kvalitāti un nozīmi komandas, projekta vai organizācijas darbībā, ko līderis var darīt, lai vadītu pārējo un iegūtu uzticību. jūsu biedri.
 

5. Solidaritāte . Komandas sporta nodarbināšana stiprina arī solidaritātes saikni starp biedriem, kas vienlaicīgi pastāv līdzāspastāvēšanas gadījumā, stiprina draudzības saikni, draudzību un parāda cieņu pret pārējiem cilvēkiem.
 

6. Pielaide pret vilšanos . Pierādīts, ka grupu vingrinājumos iecietība pret vilšanos, kas iegūta no sakāves, tiek iegūta daudz stingrāk; ļoti noderīga mācīšanās visām dzīves aktivitātēm.
 

7. Pazemība. Tāpat uzvaras ir pieredzējušas komandu sportā bez augstprātības. Vēl viena fundamentāla mācība par labāku psihosociālo sniegumu.
 

8. Tā piedāvā modeli, kas atdarina. Ne tikai bērni vai pusaudži imitē to, ko viņi redz. Ja neviens ģimenē nedarbojas fiziskās aktivitātes Būs ļoti grūti pārliecināt viņus, ka pārējie to darīs. Tas ir motivējošs un ļauj izsekot un sasniegt dzīves mērķus.
 

9. Pārvarēt bailes. Ir cilvēki, kuriem ir grūtības viņu personiskajā vai sociālajā vidē bailes . Ja jūtaties kā citu cilvēku atbalsts, veicot vingrinājumus grupās, tas palīdz pārvarēt, kam ir tādas pašas priekšrocības kā grupas terapijai.
 

10. Labāka veiktspēja. Grupas vingrinājumi arī palīdz uzlabot pašapkalpošanos ne tikai sporta jomā, bet katrā cilvēka mērķī, kas var būt no diētas zaudēt svaru, uzvarēt čempionātā.

Turklāt grupu vingrinājumi ir viens no labākajiem risinājumiem, lai izvairītos no garlaicības to darīt vienatnē mājās vai trenažieru zālē, kur katrs parasti ir savā ikdienas darbā un nav mijiedarbojas ar citiem.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: BĒRNU BIEŽĀS SLIMOSANAS IEMESLI UN RISINĀJUMI (Maijs 2024).