Burns 250 kalorijas, neapzinoties ...

Pārtika nodrošina ķermenim vairāk nekā uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Katra ēdiena daļa, ko ēdat, piedāvā ķermenim enerģiju, ko sauc par kalorijām, kas ir būtiskas jūsu ikdienas...

Vingrinājums vai izklaide?

Vai jums bija garlaicīgi darīt to pašu izmantot? Ja vēlaties dejot, ir pienācis laiks noskaņot savu ķermeni, kamēr esat jautri. Viena no iespējām, kā to panākt, ir Fit Dance, kas ietver sevī arī...

11 jautras un efektīvas disciplīnas, kas ļauj zaudēt svaru ziemā (FOTOGRĀFIJAS)

Jo vairāk ķermeņa tiek izmantots, jo lielāks ir tā apjoms kalorijas ka apdegums un labāks ir veselība.Saskaņā ar Kanādas Universitātes fiziskās aktivitātes ekspertu Stephen Herrmann, jebkurš fiziskās...

5 vingrinājumi, lai samazinātu sēžamvietas taukus

Parādiet stingra sēžamvieta un bez tauki tā nav otras pasaules lieta; tomēr tā ir „grūti kreka” zona. Tauku daudzums, kas nogulsnējas gurniem, sēžamvietām un augšstilbiem, var dot priekšroku...

Nav pietiekami zems

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs neredzam rezultātus mūsu ķermenī, kad mēs izmantojam, ir tāpēc, ka mēs tos nedarām pareizi. Tāpēc mēs jums sakām, ka kļūdas, ko veicat, veicot squats.Tas ir...

7 nekļūdīgi vingrinājumi, lai samazinātu vidukli

Tāda skaitļa kā Thalia ir iespējama, ja veicat šos jostas vingrinājumus.Atcerieties, ka pat tad, ja jūs veicat šos jostasvietas vingrinājumus, ir pamata, ka jums ir sabalansēts un tauku nesaturošs...

Kā izvēlēties labāko mūzikas izvēli?

Lielākā daļa cilvēku, mēs zinām par izdevīgajiem, stimulējošajiem vai relaksējošajiem mūzikas efektiem. Saskaņā ar Max Planck institūts, Vācija; Mūzika veicina fizisko aktivitāti, kas rada ne tikai...

Tātad jums ir jāapmāca, ja vēlaties 2014. gadā palaist maratonu

Kad mēs dzirdam frāzi "palaist maratonu", mēs to regulāri saistām ar kaut ko ļoti sarežģītu, bet tas ne vienmēr ir tāds, tāpēc mēs jums pateiks pareizo ceļu, lai sagatavotos maratonam.Saskaņā ar...

Novājēšanu vingrinājumi

Elipsveida ir viena no cēlākajām trenažieru zālēm trenažieru zālēs, daudzi no mums rutīnu uzsāk kā kardiovaskulāro vingrinājumu, bet patiesībā tā ir daudz vairāk priekšrocību.Eliptisks ir ieteicams...

Atklājiet tās priekšrocības

Kung Fu ir a cīņas mākslas cīņa kas izmanto aizsardzības un uzbrukuma paņēmienus, ko iedvesmojuši tādu dzīvnieku kā pērtiķu vai tīģeru kustības. Daudzi cilvēki to praktizē fiziskās priekšrocības un...

Rutīnas, lai palielinātu teļus

Viena no problēmām vingrinājumi par teļš, ir tas, ka kustību diapazons ir ļoti ierobežots, bet ar labu apmācību un a uzturs Var iegūt atbilstošus rezultātus.Tāpat, lai veiktu ikdienas darbu teļi Tas...

Atpūtieties

Kur tas bija 20 gadus vecs plakans vēders? Ja esat no 30 līdz 40 gadiem, un jūs arī uzdodat sev šo jautājumu, neuztraucieties! Mums ir risinājums. Ievietojiet šos padomus praksē sadedzināt vēdera...

1 līdz 3 mēneši

Daudzi mīti griežas apkārt grūtniecība, viens no tiem ir darbs šajā periodā. Dažas sievietes baidās praktizēt savu rutīnu sarežģījumu dēļ, kas var radīt ciklu.Saskaņā ar pētījumiem, ko veica eksperti...

Identificējiet to!

Vai jūs to zināt dehidratācija ietekmē jūsu fizisko un garīgo sniegumu? Veicot treniņus, jums ne tikai jākoncentrējas uz jūsu veikto kārtību, bet arī uz šķidrumu daudzumu, kas jālieto laikā, kad jūs...

Burn 300 kalorijas!

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet nevēlaties izmantot, ir pienācis laiks praktizēt dažas aktivitātes, lai smalkā veidā sadedzinātu kalorijas, un nejūtot pūles.Saskaņā ar. \ T mātes dabas tīkls...

10 Barefoot Exercise priekšrocības

Zinātnieki no Virdžīnijas un Kolorādo universitātēm ASV, kopā ar kompānijas JKM Technologies ekspertiem, ir pierādījuši, ko darīt izmantot Barefoot ir ļoti veselīgs.Pētījums, kas nesen publicēts...

10 taustiņi ar velosipēdu ar savu suni

Matains, ar īsām vai garām kājām, izliekts vai slēptas acis, rase vai krusts, patiesībā tas ir svarīgi, lai jūs būtu laimīgāks un veselīgāks cilvēks? Tad es domāju, ka tad, kāpēc jūs tik slinks, lai...

Karāts pret stresu

The karate Tas ir pilnīgs izmantot rezistences un sirds. Saskaņā ar Pasaules Toeikan Karate organizācija, uzlabotkoncentrāciju un elpošana. Tas ir meditācija aktīvs, kas palīdz samazināt simptomus...

10 fiziskās aktivitātes priekšrocības

The fiziska neaktivitāte tas ir ceturtais svarīgākais riska faktors mirstība visā pasaulē, gan valstīs ar augstu ienākumu līmeni, gan zemu un vidēju ienākumu līmeni.Ja ir labvēlīga vide, pieaugums...

Jūs nezināt, ko darīt!

Meksikā, cilvēki strādā 10 stundas dienā, saskaņā ar skaitļiem no Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācija. Tam jāpievieno trīs līdz četras stundas, ko viņi iegulda, lai pārietu uz savu...