• Maijs 3, 2024

Tas nav noslēpums, ka diēta un vingrinājumi ir divi pamatelementi, kad mēģināt zaudēt svaru. Bet detoksitīvais uzturs, kurā jūs varat ēst un nav jāaprēķina kalorijas, ir svars, lai zaudētu svaru, saka Jacynthe René , autors "Dzīvot un ēst Detox par gardēžiem" .

Ko tieši tas nozīmē "detoks par gardēžiem"?

Vai tas atšķiras no detoksīnās drudža, kas iebrūk medijos un atbalsta sulu saturošu diētu, lai attīrītu pārmērības?

Būtiska atšķirība ir tā, ka mana dzīves filozofija prasa ēst. Patiesībā, manos semināros mēs ēdam daudz, mēs katru dienu dzeram šokolādes desertus, un es varu jums apliecināt, ka neviens nevar gūt svaru, ”skaidro Jacynthe René.

Eksperts saka, ka daudzas sievietes nesaņem mērogā viņu semināru laikā, jo baidās no tā nobaroti . Tomēr lielais pārsteigums ir tas, ka tad, kad viņi to dara, lielākā daļa saprot, ka viņiem ir atšķaidīts .

In "Dzīvošana un ēšanas Detox par gardēžiem", Jacynthe citē kā dažas no priekšrocībām detoks katru dienu (ne netieši) svara zudums dabiski, slikto tauku indeksa samazināšanās, lieliska āda vai gremošanas problēmu uzlabošanās.

Viss norāda, ka Jacynthe sakrīt Edzard Ernst medicīnas profesors Ekseteras Universitāte , kas nodrošina, ka detoks Tas, ko visi runā, ir vārds, ko izmanto uzņēmēji, kas pārdod tukšas procedūras, kas sola detoksicēt toksīnus ka mūsu ķermenis ir ieguvis. "

Vai detox diētas, kas tiek ievērotas nedēļu, tad nav izmantojamas?

Noslēpums ir labklājību . Detoksikācija nedēļā ir vienkārši neiespējama. Jūs nevarat mainīt barošana no vienas dienas uz otru, saka eksperts. Un viņš iesaka to darīt pakāpeniski.

Piemēram, laba ideja ir sākt ēst zaļo smoothie, jūsu grāmatā jūsu recepte ietver banānu, divas saujas spinātu, mandeļu piena un pulvera hlorellas tējkaroti.

Tādā veidā jums būs vairāk enerģijas, un jums vajadzēs mazāk pārtikas visu dienu. Ir svarīgi, lai jūs neuzspiestu lietas: dzīve ir pārāk īsa, un jums ir jāsaista laime ar kaut ko ilgtspējīgu, ”skaidro Jacynthe.

Vai šo diētu var ievest dzīvesveidā ar nelielu laiku?

Dzīvesveids detoks Tas ir pilnībā saderīgs ar aizņemtu sociālo programmu. Es ēdu kā mājās, bet tad es eju ēst draugu mājā vai restorānos. Jums nav jādzīvo apsēsties ar pārtiku, bet jums ir jāpatur prātā, ka jums ir jāmeklē veselīgi pārtikas produkti, ”saka René.

Kopumā Jacynthe René priekšlikums ir tāds, ka jūs sākat mainīt savus ēšanas paradumus tiem, kas ir mazliet mazliet veselīgāki. Svara zaudēšanai ir jādara vairāk ar pastāvīgiem centieniem nekā ar brīnumainiem notikumiem.

Uzziniet vairāk par News24

- Izveidojiet testu, kas paredz iespēju mirst piecu gadu laikā

- BBC pasaule: cilvēks, kurš apgalvo, ka tam ir noslēpums, lai izstrādātu laimi

- Vai tu ēd, lai iegūtu taukus? Atklājiet, kāda veida pārtika liek jums svaru

Video Medicīna: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Maijs 2024).