• Maijs 6, 2024

Receptes sojas , var būt laba iespēja, lai kontrolētu holesterīna līmeni un nezaudētu proteīnu uzņemšanu. Nesen ASV sabiedrības veselības organizācijas veicina kampaņu "Pirmdiena bez gaļas" kurā pilsoņi apņemas izvairīties no patēriņa gaļu pirmdien

Kādus ieguvumus veselībai sniedz šī kampaņa?

Kampaņa ir pamatota ar to, ka gaļā ir piesātināti tauki, kas palielina ZBL (sliktā holesterīna) līmeni asinīs, kas saistīti ar dažādām slimībām, piemēram, vēzi, hipertensiju, diabētu vai aptaukošanos. Tāpēc GetQoralHealth Mēs vēlamies palīdzēt jums rūpēties par savu veselību ar recepte veģetāriešu hash, ka jums būs mīlestība. Bon apetīte!

SASTĀVDAĻAS

(4 porcijas)

• Olīveļļa vai rapšu eļļa
• 260 gr. no dehidrētas sojas
• Ķiploku pulveris
• Oregano pēc garšas
• 200 gr. sasmalcinātu kartupeļu kubiņos
• 1 mazs zirnīte
• 4 sasmalcināti burkāni kubiņos
• 500 ml tomātu sulas

PROCEDŪRA

1. Hidratējiet sojas pudelē pusi ūdens un vāra ar tējkaroti eļļas, lai izvairītos no uzlīmēšanas.
2. Pievienojiet ūdenim oregano un samaisiet, lai pievienotu aromātu.
3. Nepārtrauciet maisīšanu, pēc tam, kad 5 minūšu laikā nokļūst nedaudz putu, noņemiet to no karstuma.
4. Katliņā pievienojiet nedaudz eļļas, kas ir pietiekams, lai segtu tikai apakšējo daļu.
5. Mazliet nedaudz pievienojiet jau mitrinātās sojas un ķiplokus un samaisiet, līdz sojas pupas kļūst brūnas.
6. Pievienojiet zirnīšus un kubiņos sagrieztus kartupeļus un burkānus.
7. Pievienojiet tomātu sulu un vāriet 10 minūtes un noņemiet no karstuma.

Neaizmirstiet, ka piesātinātie tauki ir atrodami vairumā dzīvnieku izcelsmes produktu.

Jebkurš pārsniegums ir slikts un apdraud jūsu veselību, tāpēc jums ir nepieciešams veselīgs dzīvesveids, kas ietver līdzsvarotu uzturu. Runa nav par pārtikas ierobežošanu, bet gan par to, kā to sagatavot un patērēt mērenā mērā. Vai jūs uzdrīkstētos pievienoties "pirmdienai bez gaļas"?

Video Medicīna: 2. Kā veiksmīgi pārdot Google AdWords pakalpojumu klientiem? (Maijs 2024).