Kā palīdzēt draugam zaudēt taukus

• Aprīlis 19, 2024

Dažas no labākajām lietām dzīvē mēs darām ar draugiem. Jums var būt kafija un kopā palīdzēt viens otram risināt problēmas; Dalieties ar alus, skatoties savu iecienītāko sportu.

Jūsu draudzība var palīdzēt jums grūtos laikos, kāpēc nelūdziet viņiem palīdzēt taukiem zaudēt? Vai jūsu draugam vai draugam ir nepieciešams, lai jūs atbalstītu tauku zudumu režīmu, uzraudzītu to un pārliecinieties, vai tas veic labu darbu? Ja jūs gatavojaties palīdzēt kādam ar tauku zudumu, tad jāņem vērā šādi padomi:

- Esiet iepriecinoši, bet ne kalpojoši. Ja jūsu draugs vai draugs nezaudē pietiekamu svaru, būsiet stingrs, bet neapstājiet viņu stimulēt, tāpēc jums ir jāatrod veids, kā līdzsvaroti apvienot stingrību un iedrošinājumu.

- Jums nav nepieciešams dalīties ar diētu vai fizisko slodzi, ja tas nav nepieciešams. Ja draugs sazinās ar jums, lai palīdzētu jums cīņā pret tauku zudumu, jums ir jānoraida pieteikums, ja jūs patiešām nevēlaties vai nav nepieciešams.

Vairāk alternatīvu

- Svara zuduma un vingrošanas režīma dalīšanas gadījumā , kas ir labs piemērs un ir taisnīgs šim režīmam. Jums ir jābūt iedvesmojumam jūsu draugam vai draugam, un tas var kļūt par stimulu.

- Nepārspīlējiet to. Jūs varētu konkurēt par lielāko zaudēto tauku daudzumu, un konkurence ir laba lieta. Iestatiet personīgos mērķus un sāciet zaudēt taukus kopā.

- Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kas jums jādara un ko nevajadzētu darīt. Jūs varat dalīties ar dietologu un personīgo treneri, lai viņi varētu uzraudzīt progresu.

Video Medicīna: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Aprīlis 2024).