• Maijs 1, 2024

Vai zinājāt, ka ir ieradumi Neveselīgs, kas šķiet nekaitīgs, bet faktiski var kaitēt jūsu veselībai? Saskaņā ar pētījumu par Duke universitāte, ASV , norāda, ka vairāk nekā 40% no ikdienas veiktajām darbībām ir ieradumi.

Pētnieki sīki izklāsta, lai tos mainītu ieradumi tas aizņem trīs nedēļas, ti, 21 dienu; laiks, kurā rodas neiroloģisko modeļu izmaiņas.

Ziniet ieradumus, kas kaitē jūsu ķermenim!

Ja analizējat vienas dienas uzvedību, jūs sapratīsiet, ka jūs darāt lietas automātiski, kas var kaitēt jūsu ķermenim, piemēram:

1. Pārmērīga datoru izmantošana. Lai paliktu sēžot pie datora, ne tikai rada mazkustīgu dzīvesveidu, bet arī aptaukošanās risku, bet tas ietekmē labklājību un garīgo veselību.
2. Klausieties mūziku Daži cilvēki klausās savu iecienītāko mūziku ļoti lielos apjomos. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Veselības institūtiem, ka atkārtota skaļa trokšņa iedarbība var izraisīt dzirdes zudumu.
3. Veikt diētas sodas. Mākslīgie saldinātāji, kas satur šos dzērienus, triku smadzenes palielina pārtikas patēriņu.
4. Dzert sulu Viens pētījums atklāj, ka dzerot glāzi sulas, palielinās kaloriju patēriņš cukura daudzuma dēļ. Turklāt samazinās šķiedru un vitamīnu saturs.
5. Es labi nakšņoju. Miega trūkums ir saistīts ar izziņas izmaiņām, palielina depresiju un ietekmē imūnsistēmu. Pat tas ir riska faktors Aptaukošanās , cerebrovaskulāri nelaimes gadījumi un diabēts.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs to analizētu ieradumi kā arī veselīgu veidu, kā tos novērst. Tādā veidā jūs ne tikai uzlabosiet savu dzīves kvalitāti, bet arī Jūsu ķermenis būs optimālos apstākļos. Un jūs, kā jūs rūpējaties par savu ķermeni?
 

Video Medicīna: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session (Maijs 2024).