Sporta zāle mājās un tās funkcijas

• Maijs 8, 2024

Dažiem cilvēkiem ir grūti apmeklēt trenažieru zāles, jo nav laika, naudas vai tāpēc, ka jūsu mājās nav neviena; Tomēr ļoti efektīva alternatīva, lai sasniegtu veselīgu un tonētu ķermeni, ir radīt to savā mājā.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post, nav nepieciešams, lai jums būtu grezna vai dārga iekārta, lai saglabātu jums piemērotību vai īpašu telpu. Šeit ir daži padomi, kā mudināt jūs izmantot mājās:

1. Izvēlieties telpu ar plakanu un cietu grīdu. Jūs varat saņemt paklājus joga izlīdzināt kustības.
2. Ja jūs plānojat iekļaut pārtraukumus savā ikdienas darbā, paturiet prātā, ka griestiem jābūt augstiem, lai to izdarītu.
3. Telpai jābūt pietiekami ventilētai, lai izvairītos no karstuma zudumiem un neērtībām
4. Iegūstiet dažādus priekšmetus, kurus izmantosiet savās ikdienas darbībās, piemēram, elastīgā caurulīte, mirstais svars (hanteles), stabilitātes bumba (sit-up, squats), putu veltnis, virve.
5. Kad jūs praktizējat izmantot savā mājā jūs varat uzaicināt visus ģimenes locekļus un padarīt to jautrāku

Izstrādājot savu treniņu, mēģiniet apvienot dažādas vingrinājumi un veic trīs 10 atkārtojumu kopas.

Neaizmirstiet, ka jums ir jāveic vingrinājumi Sildīšana palaišanas laikā un izstiepšana beigās, lai izvairītos no traumas vai muskuļu sāpes. Un jūs, jūs uzdrīkstētos, lai izveidotu sporta zāli savā mājā?

Sekojiet mums uz "Georgia", "serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth un" Georgia "," serif "; krāsa: # 246D93"> GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Valsts Probācijas dienesta Jēkabpils teritoriālo struktūrvienību sveic 15 gadu jubilejā (Maijs 2024).