Atklājiet, vai šajā testā esat darbaholiķis

• Aprīlis 25, 2024

Pašreizējā dzīves tempā ir normāli, ja cilvēks kļūs darbaholiķis (darbaholiķis), neapzinoties to; Tomēr ir svarīgi, lai viņi to atklātu savlaicīgi, lai samazinātu stresu un panākt labāku dzīves kvalitāti.

Ja jūsu darbs pilnīgi atsver saistības vai personiskās attiecības, jūs esat lielākā daļa darba dienas, jums ir atkārtotas domas par jūsu nodarbinātības jautājumiem, varbūt jūs kļūstat par darbaholiķis . Neļaujiet vairāk laika iet un atklāt to ar šo testu ANTEROOS terapijas centrs:

Vai esat darbaholiķis?

Baltajā lapā uzrakstiet vienu no opcijām, kas jums ir dotas katrā no jautājumiem, esiet godīgi atbildēs:

1.- Vai jums ir konkrēts grafiks, ko regulāri un atbilstoši izpildāt?
A) Es zinu, kad es ieeju, nekad, kad es eju.
B) Dažreiz.
C) Jā, vienmēr.

2.- Vai jūs parasti veicat darbu mājās?
A) Jā, gandrīz katru dienu.
B) Dažreiz, nedēļas nogalēs.
C) Mani lasījumi atrodami bibliotēkā.

3.- Vai viņi zvana jums pa tālruni darba jautājumos mājās?
A) Jā, gandrīz katru dienu un daudzas reizes bezjēdzībai.
B) Dažreiz.
C) Ja viņi mani sauc, tas ir tāpēc, ka kaut kas ir noticis.

4 .- Vai jūs jūtaties kā jums trūkst vai jūtaties kaut ko nepareizi, kad pametat darbu laikā, kad visi pamet?
A) Jā, tas būtu kā tad, ja man būtu jābēg vai jāiet prom.
B) Dažreiz.
C) Sajūta, ka esmu atstājis mājas darbu.

5.- Vai jums ir tālruņa grāmata ar vairāk darba kontaktu nekā draugiem?
A) Jā, jā.
B) Tas ir godīgi.
C) Man ir pāris kolēģi, pārējie ir draugi.

6.- Vai pamanāt, ka kaut kas nav pazudis, ja pametat darba kārtību birojā?
A) Protams, jā. Ja es esmu pazudis, es tūlīt atgriezīšos.
B) Tas ir atkarīgs no tā, vai es atstāju kaut ko svarīgu.
C) Nē, šādā gadījumā tas būtu atvieglojums.

7.- Brīvdienas ir bezgalīgas?
A) Es esmu garlaicīgi brīvdienu laikā, tāpēc es rēķinu dienas, kad man ir nepieciešams atgriezties.
B) Nu, nē.
C) Es uzskatu, ka tie ir īsi.

8.- Vai jūs pastāvīgi jūtat, ka jums trūkst laika?
A) Jā, tas ir ieradums.
B) Tikai dažreiz, kad man ir daudz ko darīt.
C) Patiesība ir tāda, ka es labi pārvaldu.

9.- Vai jūsu sarunas parasti ir par darbu vai jūs varat runāt par citām tēmām: vaļasprieki, sabiedrība, sports?
A) Mans darbs aizpilda mani un aizņem lielāko daļu manu sarunu.
B) Ja es esmu ar kolēģiem, tas ir atkarīgs, jā.
C) Darbs? Es nekad neesmu ieinteresēts par to runāt gandrīz nekad.

10.- Vai jūs domājat vai atzīstat, ka darbs prasa nepārtraukti?
A) Jā, jo tad, kad es neesmu tur, to neviens nevar darīt.
B) Dažreiz.
C) Es to neesmu izvirzījis.

Rezultāts

Aprēķiniet atbilžu A, B un C atbilžu skaitu. Pievienojiet "A" un reiziniet to ar 5; "B" reizina ar 2 un "C" ar 0.

Ja jums ir starp 0-10 punktiem: Jums ir maza interese par darbu.

Tie, kuriem ir 15-30 punkti: Jūsu attieksme ir normāla, tas ir, jūs zināt, kā līdzsvarot savu brīvo laiku un to, ko jūs dalāt ar mīļajiem, neņemot vērā darba pienākumus.

No 30 līdz 50 punktiem: Jūs esat pilnīgi darbaholiķis. Paturiet prātā, ka, ja jums izdevies plānot savu dzīvi mērenā veidā, jūsu sniegums noteikti palielināsies.

Atcerieties, ka testa rezultātiem, lai noteiktu, vai esat darbaholiķis, ir orientējoša vērtība, kas nevar aizstāt speciālista viedokli šajā jautājumā.

Pārtraukt būt darbaholiķis

Kad persona ir darbaholiķis cieš stresu hronisks, uzbudināmība fizisko un psiholoģisko nodilumu un bieži cieš depresija , kas izraisa sliktu dzīves kvalitāti personīgā un ģimenes līmenī. Tāpēc speciālists Rocío Arocha sniedz dažus padomus, kā apkarot ikdienas stresu:

Mēģiniet ievērot savu grafiku, kā arī dalīt darba aktivitātes no personīgām, lai jums būtu veselīga dzīve un labāka produktivitāte. Atcerieties, ka jums ir jāstrādā, lai dzīvotu, nevis otrādi. Un jūs, vai esi darbaholiķis?