• Aprīlis 19, 2024

Vai jums ir tieksme pēc sviestmaizes, bet vai jūs baidāties no svara? Ir pārtikas produkti, kas, ja jūs tos apvienojat pareizi, var palīdzēt jums saglabāt savu svaru un baudīt šos alkas. Piemēram, timiāna īpašības palīdz novērst šķidruma aizturi un uzlabo gremošanu.

Saskaņā ar portālu botāniskais-tiešsaistes timiāns ir augs, kas tiek izmantots virtuvē katram ēdienam; tomēr tas uzlabo jūsu veselību, samazinot kuņģa un zarnu spazmas, gremošanas traucējumus.

Tas ir bagāts ar dzelzi, tāpēc tas novērš anēmiju. Samaziniet menstruālo sāpes un atslābiniet ķermeni, lai aizmirstu par smagumu un nogurumu. Lai izbaudītu šīs iekārtas īpašības, mēs dalāmies šādā šefpavārs Pía Quintana :

Zemu kaloriju grilēts dārzeņu sviestmaize

Sastāvdaļas 18 gab

1. Viens baklažāns un puse šķēlītēs
2. Divi sagriezti ķirbji
3. Trīs pipari (zaļi, sarkani, dzelteni) atvērti bez sēklām
4. Pusi tasi olīveļļas
5. Divas svaigas rozmarīna zari, sasmalcinātas
6. Trīs svaigu timiānu zari, sasmalcināti
7. Tējkaroti žāvētu oregano
8. Pusi tasi grauzdētu tomātu
9. 250 grami kazas siera, sagriezti šķēlītēs un bez pelniem
10. Garšojiet piparus un sāli
11. 6 tējkarotes Dijon sinepju
12. 18 gabaliņu integrētās zemnieku maizes

Sagatavošana

Uzkarsējiet grilu virs augstas siltuma. Sakārto baklažānus uz paplātes, apkaisa sāli un rezervē 15 minūtes. Žūst labi ar absorbējošu papīru.

Baklažānus, ķirbjus un piparus samaisiet bļodā. Pievienojiet eļļu, rozmarīnu, timiānu un oregano. Sezona un rezervēšana 15 minūtes.

Cepiet dārzeņus uz četrām minūtēm katrā pusē un rezervējiet. Papriku sagriež aptuveni trīs centimetru joslās.

Maizes augšējā apvalkā uzklājiet sinepes, novietojiet dārzeņus, grauzdētos tomātus un kazas sieru. Ar šo ēdienu jūs piepildīsiet savu vēlmi, nesalaužot diētu. Ieguvums!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku